Euphytose Nuit est un complément alimentaire des laboratoires Bayer pour favoriser l’endormissement et un sommeil réparateur sans dépendance ni accoutumance. Pour cela, il mise sur l’action combinée de la mélatonine dosée à 1 mg et d’un extrait concentré de Passiflore.
Que contient Euphytose Nuit ?
Euphytose Nuit est formulé à partir de passiflore et de mélatonine dosée à 1 mg.
L’extrait de Passiflore contenu dans Euphytose Nuit est dosé à 500 mg par comprimé.
Originaire du Mexique, la passiflore ou « fleur de la passion » est une liane reconnaissable entre toutes grâce à ses fleurs aux couleurs violettes qui ne doit pas être confondue avec le fruit de la passion. Les Aztèques connaissaient déjà les propriétés médicinales de ses feuilles qu’ils utilisaient en infusion comme sédatif.
La passiflore aide à induire un repos calme et le sommeil. Elle est constituée de flavonoïdes, d'hétérosides cyanogènes, de maltol et contient des traces d'alcaloïdes indoliques. De plus, les benzoflavones sont à l'origine d'une action sédative. La passiflore est traditionnellement utilisée pour calmer les états d'excitation nerveuse et de tension nerveuses.
La mélatonine est l'hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques. Elle est assimilée surtout la nuit à partir de la sérotonine, un neurotransmetteur qui est issu du tryptophane.
La mélatonine est sécrétée par la glande pinéale en réponse à l'absence de lumière ce qui permet d'équilibrer les phases éveil/sommeil. La fonction physiologique première de la mélatonine est de transmettre des informations concernant le cycle quotidien de lumière et d'obscurité aux structures corporelles.
La mélatonine participe à la régulation du cycle veille-sommeil. Elle aide à réduire les effets du décalage horaire et à réduire la latence d'endormissement.
Comment prendre Euphytose Nuit ?
La posologie recommandée d’Euphytose Nuit est de 1 comprimé 30 à 60 minutes avant le coucher. Ce complément alimentaire est réservé à l’adulte et peut être utilisé soit en usage ponctuel soit sur un programme de 30 jours pour « recaler » son cycle de sommeil.
L’ANSES a émis un certain nombre de mises en garde concernant l’utilisation de la mélatonine. Cette dernière devra faire l’objet d’un avis médical pour les personnes épileptiques, asthmatiques, souffrant de troubles de l’humeur.
La prise de mélatonine n’est pas recommandée aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes souffrant d’une pathologie inflammatoire ou auto-immune.
Quelques conseils pour favoriser le sommeil
Il existe des solutions pour améliorer l'endormissement et le sommeil. Tout d'abord, il est conseillé de manger léger le soir à une heure fixe au moins 2 heures avant le coucher.
Il est conseillé de pratiquer une activité physique régulièrement et de s'alimenter sainement en intégrant un bon nombre de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments.
Il faudra également respecter des horaires réguliers pour aller se coucher et être à l'écoute des premiers signes qi se font ressentir. Evitez les écrans juste avant de vous coucher car la lumière bleue entraîne un déséquilibre interne, des difficultés d'endormissement, un sommeil agité et peu réparateur.
La phytothérapie peut également aider à faciliter l'endormissement comme c'est le cas avec Euphytose Nuit.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Sources :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31714321/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17253512/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25908646/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30304113/
https://eurekasante.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/passiflore-passiflora-incarnata.html
https://www.euphytosegamme.fr/tout-sur-le-sommeil/la-melatonine-et-le-sommeil/
https://www.anses.fr/fr/content/l%E2%80%99anses-recommande-%C3%A0-certaines-populations-d%E2%80%99%C3%A9viter-la-consommation-de-compl%C3%A9ments
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J en prends tous les soirs 1/2 ça me suffit