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      Fabriqué en France
      Mag 2 Phyto Relax Ampoules
      Cooper
      Mag 2 Phyto Relax Ampoules
      Magnésium, Rhodiola, Vitamine B6 - Adulte
      30 ampoules

      9,99 €
      Fabriqué en France
      Codifra Normalite Sommeil capsules
      Codifra
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      Endormissement, décalage horaire - Mélatonine 1 mg - Adulte
      30 capsules

      10,49 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Puressentiel Migra Pure stick Froid Intense bio
      Puressentiel
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      Migraine - Cépahalée - Effet froid apaisant - Dès 7 ans
      4 g

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      Fabriqué en France
      USPA PhytoNormyl comprimés
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      UPSA
      USPA PhytoNormyl comprimés
      Régulateur cycle sommeil - 1 mg mélatonine - Adulte
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        4,99 €
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      • 30 comprimés
        6,99 €
      Bio
      Pranarom Aromalgic Roll-on Maux de tête bio
      Pranarôm
      Pranarom Aromalgic Roll-on Maux de tête bio
      Soulage immédiatement les tensions - Menthe poivrée - A partir de 7 ans
      5 ml

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      Fabriqué en France
      Aragan Seren Actifs gélules
      Aragan
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      Relaxation et bonne humeur - Adulte
      30 gélules

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      Fabriqué en France
      Arkorelax Cannabis Sativa comprimés
      Arkopharma
      Arkorelax Cannabis Sativa comprimés
      Stress, fatigue, performances physiques et mentales - Sans dépendance - Adulte
      30 comprimés

      9,99 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Arkogélules Passiflore Bio gélules
      Arkopharma
      Arkogélules Passiflore Bio gélules
      Sommeil réparateur - Dès 12 ans
      45 gélules 150 gélules
      A partir de
      6,39 €
      • 45 gélules
        6,39 €
      • 150 gélules
        15,69 €
      Aboca Sedivitax CalmStress gélules
      Aboca
      Aboca Sedivitax CalmStress gélules
      Relaxation - Effet calmant - Dès 12 ans
      30 gélules

      12,89 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress spray buccal Bio
      Elixirs & Co
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress spray buccal Bio
      Complexe de Fleurs de bach bio
      10 ml

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      Lampe luminothérapie design TL30
      Beurer
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      Simule la lumière du soleil - Dépression saisonnière

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      Fabriqué en France
      Bio
      Bio Nutrisanté Thé blanc Jasmin Bien être sachets
      Vitavea
      Bio Nutrisanté Thé blanc Jasmin Bien être sachets
      Favorise le calme dans des situations stressantes
      20 sachets

      3,79 €
      NHCO L-Noxéam immédiat comprimés
      NHCO
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      Sommeil rapide - Adulte
      14 comprimés

      14,90 €
      Fabriqué en France
      Passiflorine sans sucre solution Buvable
      Jolly-Jatel
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      Stress et Sommeil - Adulte
      125 ml

      5,99 €
      Fleurs de Bach Rescue Kids gouttes fraise
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      Fleurs de Bach
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      Mélange de fleurs de Bach Original - Dès 3 ans
      10 ml

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      Fabriqué en France
      Arkorelax Sommeil et Anxiété comprimés
      Arkopharma
      Arkorelax Sommeil et Anxiété comprimés
      Reduction des tensions nerveuses - Nuits apaisées et sereines - Dès 15 ans
      15 comprimés 30 comprimés
      A partir de
      6,69 €
      • 15 comprimés
        6,69 €
      • 30 comprimés
        9,99 €
      Fleurs de Bach Rescue gummies
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      Fleurs de Bach
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      Sérénité au quotidien - Voyez la vie du bon côté - Dès 3 ans
      60 gommes

      8,99 € 11,99 €
      Bio
      Pukka tisane Nuit enchantée biologique sachets
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      Camomille, vanille, miel de Manuka
      20 sachets

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      Solgar Mélatonine liquide 1,6 mg
      Solgar
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      Endormissement plus rapide - Adulte
      59 ml

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      Endormissement - Mélatonine 1,5 mg + Mélisse - Adulte
      20 ml

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      Fabriqué en France
      Bio
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      Aux fleurs de bach et huile essentielle - Dès 6 ans
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      Fabriqué en France
      D Stress booster sachets
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      Pour gérer le stress et booster l'énergie - Adulte
      30 sachets 20 sachets
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      13,49 €
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      Fabriqué en France
      Bio
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Stress gouttes Bio
      Elixirs & Co
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      20 ml

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      Comme Avant Sérum relaxant
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      Gaulthérie, menthe poivrée et curcuma - Dès 10 ans
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      Fabriqué en France
      Nat et Form Ecoresponsable griffonia gélules
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      Humeur - Adulte
      60 gélules

      4,29 €
      Fabriqué en France
      Nutergia Ergystress Activ gélules
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      Motivation, gestion du stress, humeur positive - Dès 12 ans
      60 gélules

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      Fabriqué en France
      8 Mel+ Mélatonine 1,8 mg gummies
      Menarini
      8 Mel+ Mélatonine 1,8 mg gummies
      Sommeil et endormissement - Adulte
      30 gommes

      9,99 €
      Fabriqué en France
      ZzzQuil Sommeil Mangue banane gummies
      ZzzQuil
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      Aide à s'endormir vite - Mélatonine 1 mg - Adulte
      30 gommes 60 gommes
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      Forté Pharma FortéNuit Mélatonine 1900 spray
      Forte Pharma
      Forté Pharma FortéNuit Mélatonine 1900 spray
      Endormissement plus rapide - Adulte
      20 ml 2 x 20 ml
      A partir de
      9,69 €
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        9,69 €
      • 2 x 20 ml
        14,49 €
      Bio
      Forté Pharma Forté Zen Stress 12h comprimés
      Forte Pharma
      Forté Pharma Forté Zen Stress 12h comprimés
      Stress physique - Charge mentale - Fatigue - Libération rapide et prolongée -Adulte
      20 comprimés

      9,99 €
      Puressentiel Migra Pure inhaleur
      Puressentiel
      Puressentiel Migra Pure inhaleur
      Aide à soulager les tensions et les sensations de tête lourde - Dès 7 ans
      1 ml

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      Fleurs de Bach Rescue Nuit gouttes buvables
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      Fleurs de Bach
      Fleurs de Bach Rescue Nuit gouttes buvables
      Nuits et rêves harmonieux - Dès 12 ans
      10 ml 20 ml
      A partir de
      7,49 € 9,99 €
      • 10 ml
        7,49 €
        9,99 €
      • 20 ml
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      Fabriqué en France
      Arkogélules Griffonia gélules
      Arkopharma
      Arkogélules Griffonia gélules
      Griffonia - Equilibre du système nerveux - Adulte
      40 gélules 130 gélules
      A partir de
      9,59 €
      • 40 gélules
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      Fabriqué en France
      Pileje Chronobiane Mélatonine 1 mg comprimés
      Pileje
      Pileje Chronobiane Mélatonine 1 mg comprimés
      Troubles du sommeil et décalage horaire - Adulte
      30 comprimés

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      Fabriqué en France
      Zenytud gélules
      Phyto Research
      Zenytud gélules
      Anxiété, mal être, burn out, équilibre émotionnel - Adulte
      60 gélules

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      Iphym
      Iphym Eschscholtzia partie aérienne coupée
      Plante médicinale pour infusion - Dès 12 ans
      100 g

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      Fabriqué en France
      Arkogélules houblon gélules
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      Détente et ménopause - Dès 12 ans
      45 gélules

      6,39 €
      Bio
      Bio Nutrisanté Chaï Latte détente sachets
      Vitavea
      Bio Nutrisanté Chaï Latte détente sachets
      Thé noir - Idéal avec du lait - Délicieusement épicé
      20 sachets

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      Fabriqué en France
      Arkorelax Sommeil mélatonine gummies
      Arkopharma
      Arkorelax Sommeil mélatonine gummies
      1.9 mg de mélatonine - Endormissement rapide - Adulte
      30 gommes 60 gommes
      A partir de
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      • 30 gommes
        11,99 €
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      Forté Pharma Forténuit Mélatonine 1000 comprimé
      Forte Pharma
      Forté Pharma Forténuit Mélatonine 1000 comprimé
      Endormissement facilité - Adulte
      30 comprimés

      6,99 €
      Novanuit Triple Action comprimés
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      Novanuit
      Novanuit Triple Action comprimés
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      30 comprimés 60 comprimés
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      7,99 € 9,99 €
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      Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

      Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

      Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

      Compléments alimentaires, tisanes et infusions

      Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

      La mélatonine pour un sommeil de qualité

      Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

      L’aromathérapie

      De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

      La thérapie par luminothérapie

      La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

      Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

      Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

      Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

      Sources :
      • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
      • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
      • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
      • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
      • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
      • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
      • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
      • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
      • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
      • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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      Questions / Réponses

      Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

      Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

      Quels sont les premiers symptômes du stress ?

      Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

      Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

      Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

      Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

      L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

      Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

      L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

      Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

      Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

      Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

      Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

      Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

      En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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