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      Bio
      Forté Pharma Forté Zen Stress 12h comprimés
      Forte Pharma
      Forté Pharma Forté Zen Stress 12h comprimés
      Stress physique - Charge mentale - Fatigue - Libération rapide et prolongée -Adulte
      20 comprimés

      9,99 €
      Fabriqué en France
      Juvamine Expert Sommeil 3 en 1 comprimés
      Juvamine
      Juvamine Expert Sommeil 3 en 1 comprimés
      Endormissement facilité - Sommeil réparateur - Adulte
      30 comprimés

      7,89 €
      Granions CBD anti stress comprimé
      Granions
      Granions CBD anti stress comprimé
      Détente et relaxation + Résistance au stress et à la fatigue - Adulte
      30 comprimés

      16,99 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Urgences spray buccal bio
      Elixirs & Co
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Urgences spray buccal bio
      Elixir aux fleurs de Bach
      10 ml

      9,69 €
      Fabriqué en France
      Vitavea Rhodiola et lavande gélules
      Vitavea
      Vitavea Rhodiola et lavande gélules
      Resistance au stress , Adaptogène - Adulte
      40 gélules

      5,99 €
      Seroxyl gélules
      Arkopharma
      Seroxyl gélules
      Surmenage - Fatigue - Stress - Sommeil - Adulte
      60 gélules

      13,99 €
      Bio
      Bio Nutrisanté Infusion Sérénité sachets
      Vitavea
      Bio Nutrisanté Infusion Sérénité sachets
      Oranger, Camomille, Mélisse, Rooibos - Saveur Vanille
      20 sachets

      3,39 €
      Fabriqué en France
      Kaya Dream gélules
      Kaya
      Kaya Dream gélules
      Réveils nocturnes - Qualité de sommeil - CBD, mélisse, eschscholzia, aubépine, safran - Adulte
      60 gélules

      36,99 €
      Olioseptil Roll-on Sommeil aux huiles essentielles
      -20%
      Olioseptil
      Olioseptil Roll-on Sommeil aux huiles essentielles
      Parfums relaxants et apaisants - Adulte
      5 ml

      5,51 € 6,89 €
      Valdispert Sommeil rapide 1,9 mg gummies
      2 achetés -15%
      Cooper
      Valdispert Sommeil rapide 1,9 mg gummies
      1.9 mg de Mélatonine et mélisse - Favorise l'endormissement - Adulte
      30 gommes 60 gommes
      A partir de
      7,99 €
      • 30 gommes
        7,99 €
      • 60 gommes
        10,99 €
      Fabriqué en France
      Oemine Stress Griffonia gélules
      Oemine Stress Griffonia gélules
      Stress et Sommeil - Dès 10 ans
      60 gélules

      23,99 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Bio Nutrisanté Thé blanc Jasmin Bien être sachets
      Vitavea
      Bio Nutrisanté Thé blanc Jasmin Bien être sachets
      Favorise le calme dans des situations stressantes
      20 sachets

      3,79 €
      Fabriqué en France
      PiLeJe Melioran Imedia sticks
      Pileje
      PiLeJe Melioran Imedia sticks
      Effet relaxant en cas de stress - Rhodiole, passiflore et théanine - Dès 12 ans
      4 sachets

      8,89 €
      Fabriqué en France
      Arkorelax sommeil flash spray
      Arkopharma
      Arkorelax sommeil flash spray
      Action rapide : endormissement, réveils nocturnes - Adulte
      20 ml

      7,99 €
      Fabriqué en France
      Pileje Antemig comprimés
      Pileje
      Pileje Antemig comprimés
      Grande Camomille + Magnésium, vitamine B6 et coenzyme Q10 - Adulte
      20 comprimés

      20,89 €
      Fabriqué en France
      Iphym Camomille matricaire capitule entier
      6 achetés -10%
      Iphym
      Iphym Camomille matricaire capitule entier
      Matricaria recutita - Dès 6 mois
      100 g

      9,99 €
      Fabriqué en France
      Arkorelax Cannabis Sativa comprimés
      Arkopharma
      Arkorelax Cannabis Sativa comprimés
      Stress, fatigue, performances physiques et mentales - Sans dépendance - Adulte
      30 comprimés

      9,99 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Super Diet Quatuor sommeil paisible bio gélules
      Super Diet
      Super Diet Quatuor sommeil paisible bio gélules
      4 plantes - apaisement, détente, relaxation - Dès 12 ans
      150 gélules

      16,99 €
      Fabriqué en France
      Codifra Normalite Sommeil capsules
      Codifra
      Codifra Normalite Sommeil capsules
      Endormissement, décalage horaire - Mélatonine 1 mg - Adulte
      30 capsules

      10,49 €
      Fabriqué en France
      Aragan Stress Protect spray
      Aragan
      Aragan Stress Protect spray
      Fonctions psychologiques normales - Fatigue - Dès 6 ans
      15 ml

      12,90 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Puressentiel Sommeil Huile de massage bio
      Puressentiel
      Puressentiel Sommeil Huile de massage bio
      Lavande et néroli - Dès 3 ans
      100 ml

      12,49 €
      Pranarom Aromanoctis Forte sommeil capsules
      Pranarôm
      Pranarom Aromanoctis Forte sommeil capsules
      Sommeil de qualité - Dès 12 ans
      30 capsules

      9,99 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Puressentiel Sommeil Baume de massage calmant bébé bio
      Puressentiel
      Puressentiel Sommeil Baume de massage calmant bébé bio
      Hydrate, relaxe et apaise - Dès 6 mois
      30 ml

      8,49 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Arkofluides Détente Sérénité ampoules
      10 achetés -10%
      Arkopharma
      Arkofluides Détente Sérénité ampoules
      Nervosité, relaxation et détente - Adulte
      20 ampoules

      11,69 €
      Fleurs de Bach Rescue Nuit Kids framboise Pastilles
      -25%
      Fleurs de Bach
      Fleurs de Bach Rescue Nuit Kids framboise Pastilles
      Pour de jolis rêves - Gout framboise - Dès 3 ans
      50 g

      5,99 € 7,99 €
      C'Zen Nuit Mélatonine 1 mg comprimés
      Bausch et Lomb
      C'Zen Nuit Mélatonine 1 mg comprimés
      Action pendant 6h - Sommeil, endormissement - Adulte
      30 comprimés

      5,99 €
      Douce Nuit sommeil et stress Mélatonine 1 mg comprimés
      Douce Nuit
      Douce Nuit sommeil et stress Mélatonine 1 mg comprimés
      Pour retrouver un sommeil réparateur - Dès 12 ans
      30 comprimés

      7,49 €
      Fabriqué en France
      Nat et Form Gaba gélules
      Nat et Form
      Nat et Form Gaba gélules
      Détente - Acide gamma aminobutyrique + vit B1 et B5 - Dès 12 ans
      30 gélules

      7,99 €
      Fleurs de Bach Rescue Nuit pastilles
      -25%
      Fleurs de Bach
      Fleurs de Bach Rescue Nuit pastilles
      Mélange de fleurs de Bach original pour la nuit - Dès 6 ans
      50 g

      6,37 € 8,49 €
      Huile de massage ayurvédique Herbamix
      Kerala Nature
      Huile de massage ayurvédique Herbamix
      11 plantes ayurvédiques - Embellit la peau, stimule les sens, relaxe l'esprit
      100 ml

      9,49 €
      Bio
      Bio Nutrisanté infusion anti stress sachets
      Vitavea
      Bio Nutrisanté infusion anti stress sachets
      Lavande, houblon, coquelicot - Adulte
      20 sachets

      3,39 €
      Fabriqué en France
      Biocyte 5 HTP 100 mg gélules
      Biocyte
      Biocyte 5 HTP 100 mg gélules
      Equilibre du système nerveux - Griffonia - Adulte
      30 gélules

      10,89 €
      Fabriqué en France
      Puressentiel Sommeil Huiles essentielles pour diffusion
      Puressentiel
      Puressentiel Sommeil Huiles essentielles pour diffusion
      Favoriser le sommeil, détendre et relaxer - Dès 1 an
      30 ml

      9,99 €
      Fleurs de Bach Rescue gouttes anti stress
      -25%
      Fleurs de Bach
      Fleurs de Bach Rescue gouttes anti stress
      Sérénité au quotidien - Voyez la vie du bon côté - Dès 3 ans
      10 ml 20 ml
      A partir de
      7,49 € 9,99 €
      • 10 ml
        7,49 €
        9,99 €
      • 20 ml
        11,99 €
        15,99 €
      Fabriqué en France
      USPA PhytoNormyl comprimés
      -2€
      UPSA
      USPA PhytoNormyl comprimés
      Régulateur cycle sommeil - 1 mg mélatonine - Adulte
      Offre promotionnelle 30 comprimés

      4,99 € 6,99 €
      • Offre promotionnelle
        4,99 €
        6,99 €
      • 30 comprimés
        6,99 €
      Fabriqué en France
      Aragan Dol Actifs gélules
      Aragan
      Aragan Dol Actifs gélules
      Contibue à soulager les manifestations des réactions inflammatoires - Adulte
      20 gélules

      9,20 €
      Fabriqué en France
      Pileje Phytostandard aubépine passiflore comprimés
      Pileje
      Pileje Phytostandard aubépine passiflore comprimés
      Complément alimentaire - Dès 12 ans
      30 comprimés

      13,99 €
      Bio
      Pranarôm PranaBB Huile de massage Sommeil Bio
      Pranarôm
      Pranarôm PranaBB Huile de massage Sommeil Bio
      Favorise la détente, l’endormissement et le sommeil - Dès la naissance
      30 ml

      6,99 €
      Fabriqué en France
      Arkogelules millepertuis gélules
      Arkopharma
      Arkogelules millepertuis gélules
      Soutien émotionnel & psychique - Adulte
      42 gélules

      9,69 €
      Chronodorm comprimé Double action Mélatonine 1,9 mg et Plantes
      Chronodorm
      Chronodorm comprimé Double action Mélatonine 1,9 mg et Plantes
      Endormissement plus rapide et sommeil de qualité - Adulte
      15 comprimés

      9,79 €
      Fabriqué en France
      PileJe Melioran Noctesia comprimés
      Pileje
      PileJe Melioran Noctesia comprimés
      Qualité du sommeil, relaxation - Adulte
      30 comprimés 90 comprimés
      A partir de
      12,99 €
      • 30 comprimés
        12,99 €
      • 90 comprimés
        21,49 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Joie de vivre bio Gummies
      Elixirs & Co
      Elixirs and Co Fleurs de Bach Joie de vivre bio Gummies
      Les Fleurs de Bach authentiques + huile essentielle - Dès 6 ans
      45 g

      9,99 €
      Fabriqué en France
      Pileje Chronobiane Mélatonine 1 mg comprimés
      Pileje
      Pileje Chronobiane Mélatonine 1 mg comprimés
      Troubles du sommeil et décalage horaire - Adulte
      30 comprimés

      7,49 €
      Fabriqué en France
      Bio
      Biotechnie Safran bio comprimés
      Biotechnie
      Biotechnie Safran bio comprimés
      Extrait titré à 2 % en safranal - Adulte
      30 comprimés

      11,99 €
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      Le stress et les troubles du sommeil sont des phénomènes très courants. Ils peuvent se manifester de manière ponctuelle ou devenir une problématique récurrente s’ils ne sont pas pris en charge. Stress et sommeil sont intimement liés. Ainsi, l’anxiété et l’agitation nerveuse constituent la principale cause des troubles du sommeil. Or, le sommeil permet de retrouver de l’énergie et de combattre la fatigue mentale et physique. Lorsqu’il est perturbé, le stress apparaît plus rapidement et l’organisme est plus vulnérable. Les réactions sont variables selon les individus, le niveau de résistance et la personnalité. Dans tous les cas, le stress et les troubles du sommeil ont des répercussions importantes sur l’organisme et un impact direct sur le bien-être, la santé et la qualité de vie. La prévention est donc indispensable pour se préserver. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose des compléments alimentaires spécialement formulés pour répondre à vos besoins en cas de stress et de problèmes de sommeil.

      Stress, troubles du sommeil : quel produit choisir ?

      Le premier réflexe à avoir si vous êtes confronté au stress ou à des problèmes de sommeil est d’adopter un mode de vie sain et équilibré, en associant une alimentation variée et une activité physique régulière. Les compléments alimentaires peuvent être indiqués lorsque ces mesures ne suffisent pas à améliorer la situation. Toutefois, si les troubles persistent, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

      Compléments alimentaires, tisanes et infusions

      Les compléments alimentaires pour le stress et le sommeil sont, le plus souvent, composés de plantes. La phytothérapie est une solution naturelle employée depuis des millénaires. Plusieurs plantes sont ainsi utilisées, seules, ou en synergie, sous des formes très variées. D’autres compléments alimentaires s’appuient sur les vitamines et les minéraux pour aider l’organisme à s’adapter au stress, réduire la fatigue et améliorer le sommeil. Les tisanes et infusions peuvent aussi être très intéressantes. Il est possible de les consommer tout au long de la journée ou seulement le soir pour favoriser l’endormissement. La chaleur et les plantes vont aider à apaiser l’organisme, réduire les tensions corporelles et amener progressivement vers la détente.

      La mélatonine pour un sommeil de qualité

      Aussi connue sous le nom d’hormone du sommeil, la mélatonine est indispensable pour bénéficier d’un sommeil réparateur. Elle est naturellement produite par l’organisme, mais son activité peut être perturbée par différents facteurs. La mélatonine peut ainsi être conseillée en cas de vol long-courrier, de travail de nuit ou lors du changement d’heure. Elle aide le corps à corriger le déséquilibre de l’horloge interne, facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. La mélatonine peut se présenter sous forme de comprimé, de gélule, de stick ou de spray buccal. Dans certains cas, elle est associée à des extraits de plantes ou du magnésium, un oligoélément qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux.

      L’aromathérapie

      De nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leur effet bénéfique sur le stress et les troubles du sommeil. Seules ou en synergie dans un complexe aromatique, elles peuvent être utilisées en diffusion dans l’atmosphère ou sous forme de spray à vaporiser dans la chambre ou directement sur le linge de lit. Les huiles essentielles permettent d’installer une ambiance olfactive propice au calme et à la détente. Elles améliorent à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Les huiles essentielles les plus employées en cas de stress et de problèmes de sommeil sont la lavande, la camomille, la litsée, le petit grain bigarade ou encore le néroli.

      La thérapie par luminothérapie

      La luminothérapie, comme son nom l’indique, tient plus de la thérapie que de la rééducation, bien que sa pratique régulière puisse être associée à une forme réapprentissage. Les lampes, que vous retrouverez sur notre site, diffusent, en effet, une lumière artificielle, mais dont les attributs se rapprochent grandement de ceux de la lumière du soleil. Leur usage est principalement indiqué pendant les périodes hivernales lorsque la baisse significative de luminosité, que ce soit en quantité et en qualité, conduit à une petite déprime saisonnière. Au-delà de la sensation de bien-être retrouvée, qui au passage profite à l’ensemble du système immunitaire, ces lampes de luminothérapie assurent un rééquilibrage des sécrétions de sérotonine et de mélatonine dans le but de préserver le rythme circadien tout au long de l’année.

      Les solutions pour le stress et le sommeil chez l’enfant

      Tout comme les adultes, les enfants peuvent être sujets au stress et aux troubles du sommeil. Il existe des produits développés spécialement pour eux, à base de plantes, vitamines et minéraux. Les formules sont adaptées aux goûts et aux besoins spécifiques des enfants. Conditionnés en solution buvable, dosette ou sirop, les compléments alimentaires pour les enfants visent à apaiser l’agitation, l’anxiété et le stress. Ils ont pour but d’atténuer les difficultés d’endormissement ainsi que les réveils nocturnes, et améliorent ainsi le sommeil.

      Vous avez des questions ou souhaitez plus d'informations ? Nos pharmaciens vous proposent des fiches conseil bien-être sur de nombreux sujets comme le sommeil et le stress. D'autre part, le fait d'arrêter de fumer peut être aussi source de stress, pensez à nos solutions de compensation comme les sprays anti tabac à inhaler.

      Sources :
      • Pauline Bauet, "Phytothérapie et troubles mineurs du système nerveux central", 2017, Université Lille 2
      • Diane François, "Le millepertuis : de la plante au médicament, Usages traditionnels et interactions médicamenteuses", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I
      • Antonia Manduca et al., "Amplification of mGlu5-Endocannabinoid Signaling Rescues Behavioral and Synaptic Deficits in a Mouse Model of Adolescent and Adult Dietary Polyunsaturated Fatty Acid Imbalance", 2017, Journal of Neuroscience
      • Stephen Bent et al., "Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis", 2006, The American Journal of Medicine
      • Michaël Bertrand, "La phytothérapie dans le traitement de l’insomnie", 2017, Université de Lorraine
      • Julien Cases et al., "Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances", 2011, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism
      • B. Claustrat & J. Leston, "Melatonin: Physiological effects in humans", 2015, Neurochirurgie
      • Arianna Allio et al., "Bud extracts from Tilia tomentosa Moench inhibit hippocampal neuronal firing through GABAA and benzodiazepine receptors activation", 2015, Journal of Ethnopharmacology
      • Lucia Caputo et al., "Lavandula angustifolia Essential Oil and Linalool Counteract Social Aversion Induced by Social Defeat", 2018, Molecules
      • Mathilde Pouzergues, "La migraine et ses alternatives thérapeutiques", 2013, Université de Lorraine

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      Questions / Réponses

      Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?

      Il existe différentes solutions pour apaiser le stress et favoriser le sommeil. Une alimentation variée et équilibrée ponctuée d'une activité physique régulière peuvent être accompagnées d'une complémentation à base de plantes et minéraux. La mélatonine agit également sur l'endormissement, certaines huiles essentielles sur le stress.

      Quels sont les premiers symptômes du stress ?

      Le stress peut se manifester de différentes manières, en fonction de chacun. Toutefois, les symptômes les plus récurrents sont bien souvent l'anxiété, l'irritabilité et des difficultés pour s'endormir ainsi qu'une sensation prolongée de fatigue physique et mentale parfois accompagnée de palpitations.

      Comment lutter contre l'insomnie et le stress ?

      Le stress et l'insomnie sont liés à une agitation mentale et psychique qui peut être apaisée par la prise de compléments alimentaires comme des tisanes aux plantes, la diffusion d'huile essentielle ou une complémentation en mélatonine, le tout encadré par une vie saine et une alimentation équilibrée.

      Pourquoi l'anxiété empêche de dormir ?

      L'une des raisons majeures de l'insomnie est bien souvent liée à l'anxiété et au stress. En effet, l'agitation psychique permanente empêche l'esprit de se reposer et de s'endormir, provoquant de la fatigue et de la nervosité qui viennent alimenter l'irritabilité, elle-même créatrice d'anxiété.

      Quels sont les 4 symptômes les plus fréquents de l'anxiété ?

      L'anxiété se manifeste par différents symptômes dont les plus fréquents sont la nervosité, la tristesse, des troubles du sommeil et de la fatigue. Ce phénomène fonctionne comme un cercle vicieux qu'il est heureusement possible de briser grâce à l'adoption d'une routine de vie saine et une supplémentation en complément alimentaire à base de plantes, de vitamines ou de magnésium.

      Quels sont les symptômes du stress et de l'anxiété ?

      Le stress se manifeste différemment en fonction de chacun. Cela dit, les symptômes les plus communs peuvent être identifiés sous la forme d'une nervosité inhabituelle, d'une déprime passagère et d'un sentiment de fatigue qui perdure, sans oublier des difficultés pour s'endormir et un sommeil troublé.

      Quelle est la différence entre l'anxiété et le stress ?

      Le stress peut être défini comme un déséquilibre physiologique et émotionnel plus ou moins important, en réaction à une situation inhabituelle ou le sentiment d'une mise sous pression. L'anxiété en est un des symptômes les plus fréquents et se manifeste par de la nervosité et des troubles du sommeil.

      Comment guérir du stress et de l'anxiété ?

      En cas de stress et d'anxiété, il est primordial de respecter une alimentation équilibrée et variée afin de garantir à son organisme un apport équilibré en nutriments. Une activité physique régulière est également un vecteur d'apaisement et contribue à améliorer le sommeil. Enfin l'aromathérapie et une complémentation à base de plantes et de minéraux peuvent aussi être un soutien efficace.

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