Quand l’hiver est à nos portes, il n’arrive jamais seul. Il est toujours accompagné de son cortège d’affections parmi lesquelles rhume, rhino-pharyngite, laryngite, bronchite, gorge irritée et autres maux. La
phytothérapie qui soigne grâce aux bienfaits des plantes peut apporter une solution efficace et naturelle pour prévenir et combattre les assauts des virus de l’hiver et
favoriser le confort respiratoire.
Naturactive Thym est un complément alimentaire qui se présente sous la forme de gélules végétales à prendre par voie orale. Il est destiné à favoriser le bien-être respiratoire.
Le thym : principales caractéristiques
Le thym (
thymus vulgaris) est un petit arbrisseau de la famille des
Lamiacées. Il affectionne le soleil et les terres arides et caillouteuses, et son parfum caractéristique rappelle les saveurs de la cuisine méditerranéenne.
Il existe de nombreuses variétés de thym, toutes possèdent des actions similaires, avec une certaine variabilité de composition, principalement liée à la nature des sols et aux conditions climatiques. Plusieurs chémotypes de thym ont ainsi été répertoriés, en fonction de leur teneur en phénols.
Le
thym vulgaire (
Thymus vulgaris) se répartit en thym à linalol (habitat en moyenne altitude et ensoleillement moins intense), thym à thujanol (sols moins humides) et thym à thymol (sol calcaire et ensoleillé).
Le thym : une plante aux multiples bienfaits
Le thym est une
plante aromatique utilisée en cuisine pour ses qualités gustatives, mais dans l’Antiquité, il servait déjà de remède à de nombreux maux, et notamment pour les
voies respiratoires, le système urinaire et le confort digestif. Le thym était aussi utilisé par les Égyptiens pour embaumer les morts. Les Romains, eux, le brûlaient pour purifier l’air.
L’usage du thym est aujourd’hui reconnu par des autorités de santé telles que l’OMS pour aider à soutenir la digestion et pour son effet apaisant agréable sur la gorge, le pharynx et les cordes vocales. En effet, certaines plantes comme le thym ont la propriété de soutenir la sécrétion de mucus dans les voies aériennes supérieures. En cas de toux grasse (productive), les
propriétés du thym sur les voies respiratoires supérieures pourraient soulager vos symptômes. Le thym tiendrait ses propriétés de sa richesse en dérivés
phénoliques (thymol, carvacrol, linalol), en flavonoïdes et en terpénoïdes.
Au niveau de la sphère digestive, le thym pourrait apaiser les spasmes de l’estomac et de l’intestin et s’avérer utile pour faciliter la digestion. Ainsi si vous vous sentez ballonné(e), par exemple, consommer du thym sous toutes ses formes pourrait soulager vos maux.
Naturactive Thym : bien-être respiratoire
Le thym est connu pour favoriser le bien-être respiratoire.
Naturactive Thym est un complément alimentaire qui doit être utilisé dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.
Chaque gélule contient 200 mg d’extrait sec de Thymus vulgaris.
La posologie recommandée est de 2 gélules par jour, 1 le midi et 1 le soir, soit 400 mg d’extrait sec de thym.
Les gélules doivent être prises avant les repas (déjeuner et diner), avec un grand verre d’eau.
Si vous sentez que vos voies respiratoires restent encombrées, que vos symptômes s’aggravent ou s’accompagnent d’autres symptômes, tels que de la fièvre ou des maux de tête, consultez votre médecin. En cas de doute, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
Améliorer son confort respiratoire naturellement
L’hiver et ses maladies, mais également certaines affections, comme la rhinite allergique peuvent être source d’un encombrement des voies respiratoires (nez bouché, gorge qui gratte, toux …).
Avoir recours à la phytothérapie peut constituer une alternative intéressante aux traitements médicamenteux. Que ce soit à ingérer sous forme de gélule, à boire sous forme de tisane, à diffuser ou à inhaler sous forme d’huile essentielle, ou encore en massage, les plantes se déclinent sous toutes les formes, renseignez-vous auprès de votre pharmacien ou de votre médecin.
Pensez également à
ouvrir les fenêtres de votre logement ou de votre lieu de travail quelques minutes, plusieurs fois par jour, pour favoriser le renouvellement de l’air et l’évacuation des virus et des polluants.
Vous pouvez également vous
laver le nez en période d’épidémie ou de risque allergique, aussi bien en prévention que pour soulager des fosses nasales encombrées, à l’aide d’une poire ou
douche nasale à utiliser uniquement avec de l’eau saline isotonique ou stérile, ou d’unidoses de sérum physiologique.
Pour prévenir les coups de froid, pensez également à
bien vous couvrir, notamment le cou à l’aide d’une écharpe ou d’un tour de cou. N’hésitez pas à enfiler un bonnet qui vous permettra de conserver votre front au chaud et contribuera à maintenir votre chaleur corporelle.
Enfin, si vous êtes allergique aux pollens. Aérez votre logement uniquement tôt le matin ou tard le soir pour éviter de laisser les pollens pénétrer dans votre maison. Evitez de sortir et de faire des activités sportives en extérieur lorsque le risque allergique est élevé ou lors des pics de pollution. Enfin, lavez-vous abondamment le visage et les cheveux pour les débarrasser des pollens et améliorer votre confort respiratoire nocturne.
Dans tous les cas, en cas de doute, ou si vos symptômes persistent, s’aggravent ou s’accompagnent d’autres manifestations,
consultez un professionnel de santé.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Sources :
https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/thym-thymus-vulgaris.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28214817/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30021361/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32512899/
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