Nat & Form Ecoresponsable Griffonia est un complément alimentaire se présentant sous la forme de gélules. Celles-ci contiennent de l’extrait alcoolique de graines de Griffonia (Griffonia simplicifolia).
C’est l’entreprise Atlantic Nature, localisée en Bretagne, qui possède la marque Nat & Form. Cette dernière propose depuis plus de 20 ans des compléments alimentaires phytothérapeutiques et écoresponsables. Ainsi, l’emballage de ce complément est d’origine végétale. Il peut être recyclé et mis au compost. Par ailleurs, ce complément est fabriqué en France.
Il s’adresse aux personnes cherchant à agir sur leur humeur. En effet, le Griffonia est un soutien pour l’activité cérébrale.
Les troubles de l’humeur incluent les syndrômes dépressifs. La dépression s’accompagne souvent d’autres troubles, tels que les troubles anxieux.
L’humeur est d’ailleurs susceptible d’être altérée par l’anxiété, qui est un état émotionnel désagréable, combinant inquiétude et nervosité. L’anxiété peut également conduire à des troubles du sommeil.
Il s’agit d’une plante qui provient d’Afrique. Son nom scientifique est Griffonia simplicifolia. Elle se présente sous la forme d’une plante grimpante, aux gousses contenant des graines. Elle est traditionnellement utilisée en tant qu’aliment, mais aussi en tant que plante médicinale. En effet, on trouve une molécule nommée 5-HTP dans la composition des graines de Griffonia simplicifolia. C’est à elle que la plante doit ses capacités.
Cette molécule est fabriquée dans le corps à partir du tryptophane apporté par l’alimentation, grâce à l’action d’une enzyme. Le 5-HTP servira à fabriquer la sérotonine, un neurotransmetteur qui a un rôle dans la régulation de l’humeur. Il sert aussi à fabriquer de la mélatonine, une hormone fabriquée au niveau de la glande pinéale. Elle est impliquée dans le processus d’endormissement, ce qui lui vaut son surnom populaire d’« hormone du sommeil ». Le tryptophane est également utilisé par le foie pour fabriquer la vitamine B3 indispensable à notre organisme. Par conséquent, en cas d'alimentation carencée en tryptophane en particulier peu riche en aliments complets ou si le foie est "fatigué", le tryptophane disponible sera utilisé pour la vitamine B3 au détriment de la sérotonine parfois appelée "hormone du bonheur" et de la mélatonine surnommée "hormone du sommeil". Dans ce cas, un complément alimentaire peut être utile.
Il faut prendre 4 gélules par jour. Un pilulier de 60 gélules permet une cure de 15 jours. Les gélules sont à avaler lors des repas, à l’aide d’un verre d’eau.
Le pilulier sera conservé dans un endroit protégé de toute humidité.
Ce complément alimentaire n’est pas conseillé pour les personnes qui sont sous traitement antidépresseur. En effet, il y a risque d’interactions. Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas le prendre. Enfin, il faut consulter un professionnel de santé avant utilisation par un enfant âgé de moins de 12 ans.
Il est fondamental de bien dormir : l’insomnie est une cause d’irritabilité et elle est nocive pour l’humeur. La résolution de l’insomnie passe par l’adoption d’une hygiène de sommeil adéquate. Celle-ci est simple à mettre en place.
Le stress affecte aussi le sommeil et l’humeur. Là encore, des mesures peuvent être prises pour le maîtriser.
Pour agir positivement sur son humeur, il est également conseillé de pratiquer une activité physique.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d’une pathologie, demandez un avis médical avant d’entamer le traitement.
Sources :
https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/depression
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7796270/
https://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-psychiatriques/troubles-de-l-humeur/revue-g%C3%A9n%C3%A9rale-des-troubles-de-humeur?query=troubles%20de%20l%27humeur
A REVIEW ON GRIFFONIA SIMPLICIFOLLIA – A NATURAL
ANTI-DEPRESSANT - Mehta HD et al. / International Journal of Phytopharmacology. 6(2), 2015, 76-79.
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