Prendre du muscle avec les protéines
Pour prendre du muscle, les protéines sont des nutriments essentiels. En-dehors de l’alimentation, elles peuvent être apportées par les protéines en poudre, très prisées par les adeptes de musculation....
| Pour 100 g | AR | Par shaker (30 g) | AR | |
| Energie | 1524 kJ / 359 kcal | / | 457 kJ / 108 kcal | / |
| Matières grasses dont acides gras saturés |
1,3 g 0,7 g |
/ / |
0,4 g 0, 2 g |
/ / |
| Glucides dont sucres |
3,9 g 1,1 g |
/ / |
1,2 g 0,3 g |
/ / |
| Fibres alimentaires | 1,7 g | / | 0,5 g | / |
| Protéines | 82 g | / | 25 g | / |
| Sel | 0,18 g | / | 0,06 g | / |
| Vitamine A | 767 µg | 96% | 230 µg | 29% |
| Vitamine E | 12 mg | 103% | 3,7 mg | 31% |
| Vitamine C | 54 mg | 67% | 16 mg | 20% |
| Vitamine B1 | 1,18 mg | 107% | 0,35 g | 32% |
| Vitamine B2 | 1,35 mg | 96% | 0,4 mg | 29% |
| Vitamine PP | 15 mg | 94% | 4,53 mg | 28% |
| Vitamine B5 | 5,06 mg | 84% | 1,52 mg | 25% |
| Vitamine B6 | 1,67 mg | 120% | 0,5 mg | 36% |
| Vitamine B8 | 125 µg | 250% | 37,6 µg | 75% |
| Vitamine B9 | 168 µg | 84% | 50,5 µg | 25% |
| Vitamine B12 | 1,39 µg | 56% | 0,42 µg | 16,8% |
| Calcium | 1413 mg | 177% | 424 mg | 53% |
| Phosphore | 882 mg | 126% | 265 mg | 38% |
| Magnésium | 206 mg | 55% | 61,7 mg | 16% |
| Fer | 9,31 mg | 67% | 2,79 mg | 20% |
| Pour 100 g | AR | Par shaker (30 g) | AR | |
| BCAA | 18,1 g | / | 5,43 g | / |
| L-leucine | 8,1 g | / | 2,43 g | / |
| L-isoleucine | 4,5 g | / | 1,35 g | / |
| L-valine | 5,5 g | / | 1,65 g | / |
| ALANINE | 3,1 g |
| ARGININE | 3,8 g |
| ACIDE ASPARTIQUE | 7,4 g |
| CYSTINE | 0,5 g |
| ACIDE GLUTAMIQUE | 21,9 g |
| GLYCINE | 1,8 g |
| HISTIDINE | 2,8 g |
| ISOLEUCINE | 5,5 g |
| LEUCINE | 9,9 g |
| LYSINE | 8,4 g |
| METHIONINE | 3 g |
| PHENYLALANINE | 5,2 g |
| PROLINE | 11 g |
| SERINE | 5,6 g |
| THREONINE | 4,2 g |
| TRYPTOPHANE | 1,5 g |
| TYROSINE | 5,4 g |
| VALINE | 6,8 g |
Pour prendre du muscle, les protéines sont des nutriments essentiels. En-dehors de l’alimentation, elles peuvent être apportées par les protéines en poudre, très prisées par les adeptes de musculation....
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