Médicaments pour dormir et anti stress

Medicament sommeil et stress : que prendre pour dormir et se détendre ?

Difficulté à s’endormir, sommeil troublé, réveils nocturnes… L’insomnie touche une partie non négligeable de la population. C’est une nuisance qui réduit la qualité de vie des gens qui la subissent.
Parmi les autres maux qui affectent la vie de nombreuses personnes : la nervosité, l’anxiété et la dépression légère. Elles sont parfois liées aux troubles du sommeil.
Ces affections ne sont pas sans solutions. Plusieurs médicaments sans ordonnance apportent une aide appréciable pour retrouver le sommeil et la tranquillité.

Médicaments pour dormir et Médicaments contre le stress pour se détendre à base de plantes

Pour résoudre les troubles du sommeil ou les problèmes de nervosité, la phytothérapie (le traitement par les plantes) apporte plusieurs solutions. Elles sont à essayer avant d’envisager la prise de somnifères.
Les plantes traditionnellement utilisées en phytothérapie pour les troubles du sommeil sont la valériane, la passiflore, l’aubépine, la mélisse et l’eschscholtzia. Elles ont pour principaux effets de réduire l’anxiété et de favoriser l’induction du sommeil (l’endormissement). Ces médicaments pour dormir à base de plantes sont généralement bien tolérés et risquent moins de provoquer une dépendance.

L’eschscholtzia aide à diminuer la difficulté à s’endormir provoquée par une angoisse et elle est conseillée en cas de réveils nocturnes. 

La valériane améliore l’endormissement chez les personnes soumises à un stress de longue durée. La passiflore et l’aubépine sont conseillées pour les anxieux et les personnes très émotives.

Certains médicaments sans ordonnance pour le sommeil n’utilisent qu’une seule plante (Cardiocalm et les Arkogélules et Elusanes, par exemple), d’autres associent plusieurs plantes pour maximiser les effets : Euphytose, Spasmine, Tranquital, Passiflorine et Elusanes. Omelezis apporte également du magnésium, un minéral régulateur du sommeil, dont la carence est à l’origine de troubles variés, dont l’insomnie.

Le millepertuis peut avoir un effet antidépresseur. On le trouve dans Arkogélules Millepertuis, Elusanes Millepertuis, Prosoft et Mildac. Attention : il ne doit être pris que sur avis médical, sur une durée ne dépassant pas 15 jours. Le millepertuis est photosensibilisant et il a de nombreuses interactions avec les autres médicaments, notamment les contraceptifs oraux. Enfin, la prise de millepertuis ne remplace pas un traitement antidépresseur prescrit par le médecin.

Ces médicaments sans ordonnance se présentent sous la forme de gélules ou de comprimés à avaler avec un verre d’eau, à l’exception de Passiflorine, qui est à boire et qui est donc plus adapté aux enfants en bas-âge.

Quels sont les somnifères sans ordonnance ? les médicaments à base de doxylamine

Les somnifères sans ordonnance sont Donormyl, Doxylamine Mylan et Lidene. Ils sont destinés aux personnes n’ayant pas pu retrouver le sommeil grâce à la phytothérapie. Ces somnifères contiennent de la doxylamine, un anti histaminique à l’effet sédatif, notamment en cas de dose élevée. Elle diminue le délai pour s’endormir et limite les réveils pendant la nuit. Ils sont à prendre un quart d’heure à une demi-heure avant le coucher, et seulement occasionnellement (pas plus de 5 jours). Ils sont déconseillés si l'on doit être en forme le lendemain, par exemple lorsque l'on va passer un examen, un entretien d'embauche ou le permis de conduire. Attention : ils ne sont pas recommandés chez les personnes souffrant de glaucome aigu et chez les hommes ayant des troubles pour uriner.

Doxylamine à dose élevée

L'utilisation de doses supérieures à 30 mg par jour expose à des risques significatifs pour la santé. Une somnolence excessive peut persister jusqu'au lendemain, rendant dangereuse la conduite automobile ou l'utilisation de machines.

Des manifestations comme des vertiges, une vision trouble ou une bouche sèche apparaissent fréquemment en cas de dose élevée. Le risque de confusion mentale s'accroît particulièrement chez les personnes âgées.

La prise prolongée de doses élevées peut créer une accoutumance, nécessitant des quantités toujours plus importantes pour obtenir le même effet sédatif. Un arrêt brutal après une utilisation à forte dose provoque souvent des insomnies de rebond plus intenses que les troubles initiaux.

Homéopathie : quoi prendre pour dormir en cas de troubles du sommeil et l'anxiété ?

Se présentant sous la forme de comprimés, de comprimés à mettre sous la langue, de sirop ou de solutions buvables (Lehning L72, Sedatif PC, Zenalia…), ces médicaments contiennent des associations de souches homéopathiques. La plupart sont adaptés pour les enfants.

Sedatif PC

Le Sedatif PC constitue une réponse naturelle aux états d'anxiété légère et aux perturbations du sommeil. À prendre en 2 comprimés, 3 fois par jour.

Pour les réveils nocturnes accompagnés d'agitation mentale, le Zenalia apporte un apaisement rapide : 2 comprimés à laisser fondre sous la langue au moment du coucher.

Lehning L72

La solution L72 de Lehning s'avère particulièrement adaptée aux personnes souffrant d'hyperexcitabilité nocturne : 20 gouttes dans un peu d'eau, matin et soir. Pour renforcer son action, une association avec Stramonium 15 CH (5 granules au coucher) aide à calmer les angoisses nocturnes et favorise un sommeil plus serein.

Zenalia

Zenalia se distingue par sa formule unique associant deux souches homéopathiques : Gelsemium sempervirens et Ignatia amara. Cette combinaison agit sur les manifestations physiques et psychiques liées au stress.

Les comprimés orodispersibles offrent une absorption optimale des principes actifs. Le format sublingual permet une action rapide, appréciée lors des réveils nocturnes ou des montées d'angoisse soudaines.

Adapté aux adultes comme aux enfants dès 6 ans, ce médicament homéopathique répond aux besoins des personnes sensibles aux troubles du sommeil d'origine émotionnelle. Son utilisation régulière n'entraîne ni accoutumance ni somnolence diurne.

Comment lutter contre l'insomnie et l'anxiété ? Nos conseils

L’approche médicamenteuse est surtout adaptée pour les troubles du sommeil ou des anxiétés de courte durée. Si le problème persiste, il est préférable de ne pas continuer à utiliser des médicaments, mais plutôt de s’orienter vers une thérapie cognitivo-comportementale.

En attendant, pour maximiser les chances de retrouver un bon sommeil ou de calmer sa nervosité et son angoisse, plusieurs techniques simples à mettre en œuvre peuvent être essayées :

• S’astreindre à une bonne hygiène de sommeil : pas de visionnage d’écrans le soir, réservation du lit au sommeil, respect d’horaires de lever et de coucher, exposition à la lumière du jour le matin et lumière basse le soir…
• Essayer les différentes techniques antistress et anxiété : yoga, autohypnose, cohérence cardiaque…

À ne pas confondre : Anxiété traitement (Anxiolytiques et Benzodiazepines)

Le traitement pour l'anxiété nécessite un suivi médical et une prescription médicale via un psychiatre. La prise en charge médicamenteuse de l'anxiété repose principalement sur les antidépresseurs et les anxiolytiques. Les antidépresseurs comme la paroxétine ou l'escitalopram agissent progressivement sur les symptômes anxieux. Leur prescription par le médecin s'étend généralement sur plusieurs mois.

Les benzodiazépines, quant à elles, apportent un soulagement rapide, mais leur usage reste limité dans le temps. À titre d'exemple, le Xanax ou le Lexomil sont prescrits sur une durée maximale de 12 semaines pour éviter tout risque de dépendance.

Une consultation médicale régulière permet d'adapter le traitement selon la réponse thérapeutique et les éventuels effets secondaires. Pour les patients âgés, le médecin privilégie des doses plus faibles au démarrage.