Vitamine D complément alimentaire

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui s’accumule pour former des réserves dans les tissus adipeux et le foie. En fonction des besoins de l’organisme, elle peut être métabolisée et remise en circulation pour y répondre. Le rôle de la vitamine D dans la santé n’est pas toujours bien connu. Elle est essentielle pour la constitution des os, des dents, du cartilage et des muscles, car elle favorise l’assimilation du calcium, du phosphore et du fer. Des apports suffisants en vitamine D contribuent au maintien d’une ossature normale chez l’adulte et l’enfant, et au fonctionnement normal du système immunitaire. Dans cette catégorie, Pharma GDD vous propose différents compléments alimentaires à base de vitamine D pour vous permettre de couvrir l’ensemble de vos besoins.

Pourquoi acheter de la vitamine D complément alimentaire ?

Le complément vitamine D est particulièrement recommandé en période hivernale, dans le but de compenser la baisse de luminosité. Prendre un complément alimentaire de vitamine D peut aussi être conseillé si vous êtes confronté à des situations qui perturbent votre organisme et favorisent le risque de carence : manque de sommeil, stress, fatigue, alimentation déséquilibrée… Les professionnels de santé prescrivent un complément de vitamine D aux femmes enceintes lorsqu’elles entrent dans le dernier trimestre de leur grossesse. Cela permet de répondre à la fois aux besoins de la future mère et de l’enfant à naître. Avec l’âge, la synthétisation de la vitamine D est moins efficace. Les personnes âgées doivent donc prendre des compléments alimentaires pour maintenir leur densité osseuse et leur tonicité musculaire.

En dehors de l’action sur les os, les dents et les muscles, la vitamine D participe au maintien des défenses naturelles. Celles-ci forment une barrière invisible chargée de protéger l’organisme contre les agressions extérieures, notamment les virus et bactéries, susceptibles de le fragiliser et de provoquer des infections.
 

Quel complément vitamine D choisir ?

Au sein de cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose d’acheter des compléments alimentaires vitamine D sous des formes variées : comprimés, gouttes, solutions buvables, gélules, capsules… La vitamine D en pharmacie sans ordonnance est disponible sous différents dosages pour convenir aux besoins physiologiques des bébés, enfants, adolescents, adultes et séniors. Ils accompagnent chaque étape de la vie pour favoriser l'équilibre osseux. 

Nous vous proposons des références pouvant être administré chez les nourrissons, d'autres à partir de 3 ans, 6 ans, 10 ans et pour adultes.

Pharma GDD vous présente un large choix de vitamine D issue de l'huile de poisson ainsi que de la vitamine D d'origine végétale issue du Lichen des Rennes comme Arkopharma vit d3 végétale, PiLeJe D3 Biane spray, Super Diet Vitamine D3 11000 UI spray ou encore Arkogélules Vitamine D3 végétale gouttes. La vitamine D3 d'origine végétale, issue du Lichen des Rennes, contribue au bon fonctionnement du système immunitaire ainsi qu'au maintien du capital osseux et de la fonction musculaire.   

Votre pharmacie en ligne vous offre la possibilité de vous supplémenter en vitamine D via de l'huile de foie de morue riche en oméga 3 et source de vitamines A, D et E. L’huile de foie de morue, naturellement riche en vitamine D est connue pour son goût très particulier et rebutant pour certaines personnes, elle est conditionnée en gélules ou en capsules, ce qui facilite son absorption. Vous avez l'opportunité d'acheter de l'huile de foie de morue via les compléments alimentaires Huile de foie de morue Arko, Huile de foie de morue Solgar et Cooper huile de foie de morue.

Comment faire une cure de complément alimentaire vitamine D ?

Une cure qui apporte une petite dose de complément alimentaire vitamine D chaque jour est considérée comme ayant plus d’efficacité qu’une dose de charge tous les 3 mois. Il est possible de l’associer à d’autres vitamines, à des complexes de minéraux ou à des actifs issus de la phytothérapie, pour une action renforcée sur l’organisme. Si vous avez plus de 50 ans, il est préconisé de combiner calcium et vitamine D comme Osteobiol d'Ineldea pour préserver la densité osseuse, surtout si vous présentez des facteurs de risque d’ostéoporose ou d’ostéomalacie.

Chez l’adulte, la dose journalière de vitamine D recommandée est de 10µg soit 400 UI (Unités Internationales) jusqu’à 1 an et de 15 µg soit 600 UI après 1 an.5 µg, ce qui équivaut à 200 UI. 

Comment éviter la carence en vitamine D ?

Un apport quotidien de vitamine D est nécessaire pour rester en bonne santé. L’exposition au soleil et, plus précisément, aux rayons UVB, couvre entre 70 et 90 % des besoins, c’est pourquoi on la surnomme souvent « vitamine du soleil ». L’alimentation apporte également de la vitamine D, mais en plus faible quantité. On en trouve notamment dans l’huile de foie de morue, les poissons et les bouillons de légumes. Aujourd’hui, environ 80 % des adultes manquent de vitamine D et 5 % souffrent d’une carence jugée sévère. Or, la carence en vitamine D peut favoriser l’apparition de certaines pathologies. Chez l’enfant, elle est à l’origine du rachitisme, un trouble de croissance qui se manifeste par un retard du développement moteur, une mauvaise densité osseuse et un sommeil perturbé. Chez l’adulte, une carence en vitamine D favorise la survenue de l’ostéomalacie et de l’ostéoporose. Cela augmente également les risques de fractures.

Sources :

• Marie-Paule Vasson (dir.), Compléments alimentaires : les clés pour les conseiller à l’officine, Éditions Le Moniteur des pharmacies, Paris, 2015
• ANSES, "Confinement : Assurer un apport suffisant en vitamine D grâce à l’alimentation", 2020
• Rebecca Illescas-Montes et al., "Vitamin D and autoimmune diseases", 2019, Life Sciences
• Catherine Heraud, "La Vitamine D vue à travers le prisme du Marmandais", 2016, Université de Bordeaux
• M. C. Chapuy et al., "Vitamin D3 and calcium to prevent hip fractures in elderly women", 1992, The New England Journal of Medicine