Depuis toujours une belle chevelure est un symbole de beauté, de santé, et de force. La croissance et le volume de nos cheveux sont un bon indicateur de notre santé. En effet, si vous avez des
carences en nutriments essentiels, c’est-à-dire en acides aminés, en vitamines ou en minéraux, votre corps va prioritairement les utiliser pour vos fonctions vitales et en oublier la pousse de vos cheveux.
Si vos cheveux sont
ternes et affaiblis, cela correspond à un
signe précoce de carence nutritionnelle qui si elle n’est pas rétablie pourra
entraîner la chute de vos cheveux. En parallèle d’une complémentation orale,
un traitement local vous est conseillé.
Les acides aminés des éléments qui constituent les cheveux
Vos cheveux sont principalement constitués d’
acides aminés soufrés, en
cystéine et en méthionine. Ces acides aminés sont utilisés pour la
formation de la kératine et permettent de
relier les chaînes de kératine du cheveu entre elles.
Les follicules autrement désignées les racines du cheveu ont besoin entre autres d’acides aminés soufrés pour pouvoir pousser. Ces deux acides aminés essentiels sont dans le médicament
Lobamine cystéine.
L’
arginine est un acide aminé semi-essentiel. Il n’a pas la même fonction. Il est particulièrement important pour la
circulation sanguine. En effet, il permet la dilatation des petits vaisseaux ce qui est indispensable pour favoriser les échanges en nutriments. Cystiphane contient de l’arginine par exemple.
Les vitamines et les minéraux favorisent la pousse des cheveux
La carence en fer est une cause fréquente de chute des cheveux
Le
fer est un élément essentiel pour la
nutrition et l’oxygénation des cellules de reproduction du cheveu. Une carence en fer va entraîner un cheveu plus fragile et une chute de cheveux diffuse et continue. Or près de la moitié des femmes en âge de procréer aurait une carence en fer. Pour lutter contre ça, votre alimentation doit être adaptée avec de la viande rouge, des légumineuses, du soja… une complémentation en fer peut être envisagée à voir avec votre médecin : Tardiferon, Timoférol par exemple.
Vitamine E : une supplémentation peut ralentir la chute des cheveux
La vitamine E joue un rôle important dans le maintien de l’intégrité cellulaire et protège les follicules des cheveux. Une carence va ralentir la pousse du cheveu. Or c’est tout de même 50 % de la population qui ne reçoit pas l’apport journalier recommandé en vitamine E.
La vitamine C
La vitamine C est un élément fondamental pour la synthèse de la kératine. C’est donc un élément vital pour conserver une chevelure, une peau et des ongles sains. Anacaps progressiv contient entre autre de la vitamine C et de la vitamine E.
La biotine
La biotine ou vitamine H, B8 ou B7 est un élément des vitamine B, elle est désignée comme un « hair food » dans les pays anglo-saxons et a une
action stimulante au niveau des follicules pileux. Elle est importante pour avoir des cheveux soyeux, brillants et
renforcés mais sa carence est liée à une chute de cheveux que dans quelques cas. Le complément alimentaire contenant entre autre de la biotine est Silletum ou Vitalfan par exemple
Le zinc
Le zinc un oligo-élément important pour la formation de kératine, c’est donc un composant important du cheveu, de la peau, des ongles. U
ne carence en zinc provoque notamment une importante chute de cheveux. Pour éviter cela vous pouvez prendre 10 à 15 mg de zinc à l’aide de Forcapil ou Cystiphane par exemple.
La durée de prise de ces médicaments ou compléments alimentaires
Le cycle pilaire est relativement lent et sensible, c’est pourquoi la supplémentation en acides aminés et en vitamines doit se faire pour avoir des résultats visibles sur
deux à quatre mois. Même si vos carences sont corrigées, vos cheveux morts avant la prise de compléments alimentaires continueront de tomber encore pendant deux à quatre mois.
En effet, le cycle pilaire est constitué de trois phases.
- La première est la phase anagène. La phase de croissance de la racine du nouveau cheveu dans la peau. Cette phase dure entre deux à six ans. C’est le cas de 85% de nos cheveux.
- La deuxième est la phase catagène, le cheveu arrête de pousser et le follicule se rétracte. Elle dure quelques semaines.
- Et la troisième est la phase télogène idéalement 15% des cheveux au maximum devraient être dans cette phase terminale. C’est la phase durant laquelle le cheveu ne pousse plus et se détache du follicule.
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