Comment choisir son oreiller ?

Les oreillers sont apparus il y a des milliers d'années (vers 7 000 avant J-C). Loin d'être aussi moelleux qu'aujourd'hui, ils étaient plutôt en pierre ou en bois et de forme peu ergonomique. Ils servaient principalement à éloigner la tête des insectes. En Europe, au temps des rois, l'oreiller était un signe de statut social réservé aux personnes des classes supérieures. Gage d'un sommeil récupérateur et de confort pour notre colonne vertébrale, une bonne literie est un élément indispensable de notre vie quotidienne. On passe près de 8 heures par nuit dans notre lit et l'oreiller fait partie des facteurs qui contribuent à la qualité de notre sommeil. Dormir sur un oreiller inadapté peut troubler le sommeil ou engendrer des douleurs au niveau des cervicales, des épaules, voire même de provoquer des maux de tête. Pharma GDD vous aide à faire le bon choix pour trouver l'oreiller qui vous convient le mieux.

Quel type d'oreiller adopter ?

Oreillers classiques ou oreillers ergonomiques : quels sont leurs avantages ?

Les oreillers classiques

La forme des oreillers classiques est carrée ou rectangulaire. Ils n'ont pas de creux ou de bosses comme les oreillers ergonomiques. Ils sont réputés pour être plus confortables, plus moelleux, et aussi moins chers.
L'oreiller imperméable antibactérien est conçu pour être nettoyé directement dans la chambre par essuyage avec des produits désinfectants. Il assure ainsi une protection optimale contre les bactéries, les microbes, les moisissures, les levures et les acariens. L'oreiller reste propre et sans mauvaises odeurs.
Il existe également des oreillers disposant d'un garnissage et d'une enveloppe conçus pour résister à des lavages à haute température. Cet oreiller supporte un lavage en machine à 95 ° C. Les acariens, les bactéries et les moisissures sont ainsi complètement éliminés.

Les oreillers à mémoire de forme

Chez Pharma GDD, nous vous proposons également des oreillers à mémoire de forme. L'oreiller à mémoire de Thuasne, très confortable, épouse parfaitement les contours du corps pour un meilleur soutien de la tête. Il s'adapte à toutes les positions de sommeil et apporte un soutien médium.
L'oreiller à mémoire de forme Cervi+ permet de soulager les points de pression douloureux et offre un confort incomparable. Il est thermosensible, c’est-à-dire qu’il réagit à la chaleur du corps et possède une matière visco-élastique. Cette dernière assure une circulation de l’air et procure une sensation de fraîcheur durant toute la nuit.
L'oreiller à mémoire au charbon de bambou soulage les pressions et permet aux muscles et aux vertèbres cervicales de se détendre après un effort quotidien. Il est conçu par des professionnels de la santé pour apporter confort et détente.

Les oreillers en bambou

L'oreiller en bambou s'adapte à la morphologie de chacun en soulageant les pressions et en respectant la courbure naturelle des vertèbres. Sa housse tissée à base de fibres de bambou absorbe la chaleur du corps, ce qui permet une juste thermorégulation corporelle. L'oreiller au charbon de bambou Végélya se compose de mousse à mémoire de forme enrichie au charbon actif de bambou. Ce composant régule la température de l'oreiller pour le garder frais en évacuant la chaleur.

Les oreillers ergonomiques

L'oreiller ergonomique est également appelé « oreiller cervical ». C'est un oreiller anatomique qui a une forme de vague et qui épouse la forme de la tête et de la nuque. Les extrémités sont bombées et la partie centrale est plus creuse. Ce type d'oreiller respecte la courbure naturelle de la colonne et l'alignement des vertèbres. Il soutient parfaitement la tête afin de procurer un soulagement au niveau des muscles de la nuque et des épaules. Un oreiller ergonomique est particulièrement recommandé si vous avez des problèmes de cervicales et des douleurs dorsales. Il convient également aux personnes qui dorment sur le dos et le côté.
Chez Pharma GDD, nous vous proposons une sélection parmi les meilleurs modèles d'oreillers ergonomiques. L'oreiller ergonomique Tempur comporte une mousse à haute densité. Il allège ainsi les zones de pression et favorise le relâchement musculaire, tout en respectant l'alignement vertébral. L'oreiller à mémoire de forme Cervi+ Thuasne, à très haute densité, évite de solliciter les épaules et les cervicales. La mousse mémorise la forme de la tête et exerce ainsi une faible contre-pression : la circulation du sang est facilitée.
Pensez aussi à choisir une taie d'oreiller non seulement adaptée à la forme de votre oreiller, mais également conçue pour répondre à vos besoins spécifiques.

Comment choisir la fermeté de son oreiller ?

Le choix de la fermeté et du gonflant d'un oreiller dépend de votre position de sommeil et du confort recherché.

Le garnissage naturel

L'oreiller en plume ou en duvet apporte un côté douillet et moelleux. Pour qu'il garde son gonflant et la qualité de son garnissage plus longtemps, il est conseillé de le secouer chaque jour.
Attention : les oreillers à plumes ou en duvet sont fortement déconseillés en cas d'allergies.

Le garnissage synthétique

L'oreiller en fibre synthétique, comme le polyester, est l'oreiller standard de base. Il est léger, moelleux, anallergique et bon marché. Cependant, sa fibre creuse se compacte vite et l'oreiller est très vite aplati. Ce type d'oreiller a également tendance à favoriser la transpiration.
Le latex est un matériau noble et naturel qui résiste aux moisissures et aux acariens. L'oreiller en latex est un oreiller gonflant indéformable et hygiénique. C'est le type de garnissage qui apporte plus de fermeté à l'oreiller qu'un garnissage en fibres synthétiques. Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont des oreillers gonflants et anallergiques, mais plus fermes que ceux en latex et moins accueillants. La mousse viscoélastique thermosensible va réagir à la chaleur du corps et s'adapter aux contours de la tête, du cou et des épaules. Cette mousse reprend ensuite sa forme initiale au bout de quelques secondes. Les oreillers en mousse à mémoire de forme répartissent les points de compression, favorisent la détente des cervicales et la décontraction des muscles du cou et des épaules. L'oreiller à mémoire de forme est particulièrement apprécié des personnes ayant souvent mal au dos ou aux cervicales.
Il est à noter qu'un modèle à mémoire de forme ne trouvera pas son utilité auprès des personnes agitées pendant la nuit.

Les positions de sommeil

Si vous dormez sur le ventre, optez pour un oreiller moelleux comme la plume, de forme très mince voire presque plate. Vous dormez sur le côté ? Optez pour un oreiller gonflant médium à ferme qui respecte l'alignement du cou et de la colonne vertébrale. Si vous avez les épaules larges, optez pour un modèle épais, de 12-13 cm d'épaisseur. Pour les gabarits menus, aux épaules étroites, le modèle doit être plus fin, de 8-9 cm seulement. Si vous préférez dormir sur le dos, alors un oreiller ferme et plat est fait pour vous. Il ne sera pas aussi confortable que le précédent, mais il ne faut pas prendre un oreiller trop volumineux qui créerait une cambrure et un risque de tensions musculaires au réveil. Dans tous les cas, l'oreiller doit s'adapter à l'espace entre les épaules et le cou et permettre à la colonne vertébrale d'être bien alignée avec le reste du corps. Pour les personnes âgées, privilégiez un oreiller plutôt épais, voire plusieurs oreillers qui améliorent le confort respiratoire.

Quand changer son oreiller ?

L'oreiller doit se changer régulièrement, tous les deux à trois ans. L'usure d'un oreiller dépend de son utilisation mais aussi de son garnissage. Un oreiller en latex résistera plus longtemps qu'un oreiller en plumes qui aura tendance à s'aplatir plus vite. Vous avez actuellement un oreiller classique mais vous souffrez de problèmes de dos, de douleurs dorsales ou cervicales ? Alors n'hésitez pas à changer d'oreiller et optez pour un oreiller ergonomique.

Quel oreiller pour un enfant ?

Pour les enfants, il est recommandé ne pas mettre d'oreiller dans le lit avant l'âge de 2 ans. A partir de cet âge, bannissez les oreillers épais et privilégiez un oreiller mince et plat pour éviter de donner une mauvaise position aux cervicales et à la colonne vertébrale. Pour les plus grands, choisissez des oreillers souples et peu gonflants. Il faudra le choisir avec des matières synthétiques, anallergiques et facilement lavables en machine.
Le choix d'un oreiller dépend de sa forme, de sa fermeté, de notre position de sommeil, des douleurs propres à chacun et surtout du confort recherché pour des nuits reposantes. C'est donc un choix très personnel ! Mais quand on a trouvé le bon, on n'hésite pas à l'emmener au cours de ses déplacements !