Charge mentale et Fleurs de Bach

Nathalie Auzeméry, conseillère agréée du Centre Bach, auteure, vous livre quelques conseils : 
Selon une étude de l’institut Ipsos et l’entreprise O2, réalisée sur 5 jours en décembre 2017, sur une population de plus de 18 ans, 19% des Français se sentent concernés par le sujet de la Charge Mentale, dont 23% des femmes contre 14% pour les hommes.
Est-ce à dire que les hommes ne sont pas aussi impliqués ? Non évidemment, nous sommes en 2024, la société et le monde évolue, mais les prises de conscience vont plus vite qu’il n’y parait. Les hommes évidement sont concernés, tout autant que les enfants ou les adolescents, cela va sans dire. 

La charge mentale mais de quoi parle-t-on exactement ? 

Le trop-plein et l’accumulation de tâches à accomplir, de responsabilités à honorer, d’événements à traiter, organiser, de multiples choses auxquelles nous devons faire face au quotidien, ça vous parle ?
Pourquoi autant de sursollicitations ?  Besoin de performances ou tout simplement faire face à ce qui auparavant se faisait dans un laps de temps confortable ? 
Oui, nous mettre la pression, mais pas à n’importe quel prix.
Notre capacité à traiter toutes ces informations devient des contrats passés avec nous-mêmes, avec lesquels il nous faut donner une échéance acceptable sinon, nous nous exposons à une surdose de stimuli qui va nous conduire à la déroute.

Vous l’aurez compris, il n’y a pas une charge mentale, mais plusieurs, parce qu’il est simple de comprendre que différents secteurs de nos vies peuvent être touchés. Social, professionnel, relationnel, affectif, sentimental, sexuel, corporel, alimentaire, domestique, équilibre de vie… Tous les enjeux sont valables et justifiables, avec voyants au rouge, et sirènes stridentes en action, ceci sans distinction, évidemment !

Pour rappel, la charge mentale ne culpabilise pas de nous polluer l’esprit, n’a pas besoin de sommeil, elle ne prend pas de jours de congés, elle est bel et bien là, prête à apparaître et à bondir à chaque instant sans aucun scrupule…
Sa seule vocation ? Nourrir les tensions nerveuses excessives, et nous faire faire des bonds émotionnels intenses ! 

Les répercussions sur l’état émotionnel sont désastreuses : un seul mot d’ordre, se libérer de cette pression qui va mener à de la fatigue (73%), du stress (59%) et de l’irritabilité (56%) mais aussi le manque de sommeil dû aux insomnies…Les chiffres tirés de la même étude citée ci-dessus, parlent d’eux-mêmes ! Trop c’est trop.
 
Nous avons le choix, soit mobiliser nos ressources pour y faire face, soit nous laisser déborder par nos émotions. En sachant que les fleurs de Bach contribuent à notre équilibre émotionnel, pourquoi donc s’en priver ? Voici des pistes d’investigation, auxquelles il sera certainement facile de s’identifier, parce qu’au final, qui n’est pas concerné de nos jours ? 

Fleurs de Bach et charge mentale ?

White Chestnut

Nos capacités attentionnelles peuvent être réduites dues à la surabondance des idées parasites, qui viennent envahir les moments où nous pensons trop au traitement des tâches à accomplir.

"J’ai complètement zappé d’envoyer la facture, il faut que j’appelle untel, mais pourquoi je ne ferais pas ça en premier, faut pas oublier de lui en parler, non, dimanche c’est mieux… "

La Fleur de Bach® Original White Chestnut, nous aide à retrouver le pouvoir du moment présent, à stabiliser notre attention pour nous aider à opter pour des stratégies constructives et sereines.

Elm

La liste s’allonge et nous ne sommes plus capables de se dire : "Tout va bien se passer, j’y arrive toujours, alors détends-toi, tu vas gérer comme d’habitude ! ". Non au lieu de cela, c’est le raz de marée qui nous submerge, et nous avons le sentiment de nous noyer sous les obligations.

"Mais comment vais-je m’en sortir avec tout ce que j’ai à faire cette semaine, par quel bout commencer, je ne vois vraiment pas…"

La Fleur de Bach® Original Elm, nous aide à retrouver cette confiance naturelle qui nous caractérise, nous pilotons toutes nos actions avec tranquillité et assurance, tout redevient calme et apaisé.

Pine

Lorsque nous ne sommes plus en mesure d’être objectif vis à vis de nous-même. Nous considérons alors que nos actions ne sont pas faites comme il fallait qu’elles le soient, il en est de notre responsabilité, tout est de notre faute, nous sommes condamnables, et c’est tout ! 

"Voilà j’ai encore oublié d’envoyer un remerciement, je m’en veux, je suis vraiment stupide de me comporter comme ça, je n’aurais jamais dû me laisser un mot pour y penser, je vais m’excuser auprès d’elle dès que je la vois…"

La Fleur de Bach® Original Pine, nous aide à stopper la culpabilité, à pouvoir faire la part des choses. Nous ne nous en voulons plus, de ne pas être à la hauteur de nos engagements. 

Hornbeam

C’est bien ici l’idée de la tâche à accomplir qui nous freine par manque de motivation.

"Non mais j'ai trop la flemme de m’y mettre, je n’ai pas le sentiment d’avoir assez de force pour m’y atteler, rien que d’y penser, je suis déjà épuisé, allez, on verra plus tard …" 
Certes, nous sommes débarrassés, mais pour un temps, parce que la liste s’agrandit et finalement, rien n’est fait, donc ce qui n’était que quelques trucs à finaliser deviennent des fardeaux à traiter.

La Fleur de Bach® Original Hornbeam, nous aide à nous mettre directement en action, si nous nous y mettons tout de suite, et même si nous nous posons la question, l’entrain est au rendez-vous et notre autosatisfaction également !

Agrimony

Tout faire pour éviter de voir que nous sommes incapables de faire face à cette pression.

"Allez tout va bien, on va appeler les copains et passer un bon moment pour oublier et vivre joyeusement en faisant le pitre, je préfère m’étourdir, et ne plus penser à toutes ces choses à régler en urgence, c’est tellement anxiogène, s’amuser, c’est plus cool ! ".

La Fleur de Bach® Original Agrimony, nous aide à faire face avec honnêteté avec ce qui nous met en difficulté. Nous pouvons cesser l’évitement pour passer à l’action avec lucidité. Plonger en soi n’est plus source d’inquiétude, mais de clarification de tout ce que nous essayons de cacher aux autres ou à soi-même, pour alléger notre conscience. 



Pour aller plus loin, et faire son bilan émotionnel sur fleursdebach.fr

Les fleurs de Bach® Original Oui, mais que faire de plus ? 

⇒ Nous optons pour la fameuse liste avec petites cases à cocher, sans oublier de mettre une date limite si besoin.

Pourquoi ? Parce qu’elle procure une telle joie de pouvoir rayer au fur et à mesure !
Mais attention de ne pas décharger son stock d’infos sans discernement, logique et optimisme, sinon le scénario catastrophe se remet en boucle et la liste deviendrait inefficace voire très anxiogène. 

⇒ Et puis, des questions à se poser avant de conclure à la hâte :

• Quels sont les risques si je ne réponds pas à cette tâche ? 
• De combien de temps, je dispose pour l’accomplir ?
• Y a-t-il des enjeux « fondamentaux » ?
• Est-ce que j’ai un plan B si cela ne peut pas se concrétiser ? 
• Y a-t-il des personnes qui peuvent intervenir pour m’apporter du soutien ?
• Ai-je un terme incontournable pour y mettre fin ?
• Est-ce-que tout dépend de moi pour terminer cette tâche ?
• Est-ce-que j’ai déjà vécu cette situation ? 
• De quelle façon, l’ai-je gérée ? 
• Comment je me sens, à l’idée de ne pas être en mesure de faire ce qui est écrit sur ma liste ?
• etc…