Troubles du sommeil : quels sont les traitements homéopathiques pour mieux dormir ?

Je n’arrive pas à m’endormir, je me réveille au milieu de la nuit ou tôt le matin et je n’arrive pas à me rendormir… Pourquoi ne pas essayer l’homéopathie pour résoudre ses troubles du sommeil ? Voici la liste des médicaments homéopathiques à utiliser en fonction de ses troubles. Réponses homéopathiques adaptées à chaque trouble du sommeil.

Je n’arrive pas à m’endormir…

A cause d’une hyper-excitation intellectuelle avec une profusion d’idées ou une consommation trop importante de café, prendre : Coffea cruda 9 CH, 5 granules avant le coucher.
A cause de palpitations et spasmes qui empêchent l’endormissement, prendre Valeriana 9 CH, 5 granules avant le coucher.
A cause de courbatures dues à un effort physique intense, prendre : Arnica montana 5 CH, 3 granules après l’effort et au coucher.
A la veille d’un examen, d’un entretien, d’une réunion importante, prendre : Gelsemium sempervirens 9 CH, 3 granules 3 fois par jour.
A cause d’une contrariété, d’un chagrin, d’idées qui ruminent, prendre : Ignatia amara 9 CH, 5 granules par jour.
A cause d’un surmenage intellectuel, prendre : Kalium phosphoricum 9 CH, 5 granules 2 fois par jour sur une longue période.
A cause d’une grosse fatigue aggravée par une mauvaise nouvelle apprise dans la journée, prendre : Ambra grisea 5 CH, 3 granules au coucher.
A cause d’un repas de fête trop abondant ou d’un abus d’alcool, prendre : Nux vomica 4 CH, 3 granules au coucher.
A cause d’un décalage horaire, prendre : Cocculus indicus 9 CH, 3 granules au coucher, à répéter toutes les 30 minutes si nécessaire.

Quelle que soit la cause, les granules sont à prendre, de préférence, une demi-heure avant l’heure du coucher.

Je dors mal….

A cause d’une agitation intense qui chasse l’envie de dormir, prendre : Hyoscyamus niger 15 CH, 1 dose 2 fois par semaine pendant 1 mois.
A cause de la peur du noir ou de cauchemars répétés, prendre : Stramonium 9 CH, 5 à 10 granules au coucher pendant 1 mois.

Je me réveille dans la nuit…

Si le réveil se situe entre minuit et 2 heures du matin et qu’il est accompagné de crises d’angoisse, prendre : Arsenicum album 9 CH, 5 granules.
Si le réveil nocturne a lieu vers 3 à 4 heures du matin, c’est souvent l’heure à laquelle le foie se réveille, prendre : Lycopodium 9 CH, 5 granules et optimiser son action avec un drainage du foie.
Si s’ajoute du stress prendre Nux vomica 9 CH, 5 granules.
Si s’ajoute des journées difficiles, avec fatigue, surmenage intellectuel, troubles de la mémoire…prendre Kalium phosphoricum 5 CH
Si s’ajoute un état dépressif, suite à des soucis prolongés ou à un deuil, prendre : Phosphoricum acidum 9 CH en complément de Kalium phosphoricum.
Si le réveil se situe entre 5 heures et 6 heures du matin, prendre : Thuya 15 CH, 5 granules.

Pour éviter de me réveiller dans la nuit ou pour me rendormir plus facilement…

En cas de surmenage intellectuel qui provoque des troubles du sommeil prendre : Kalium phosphoricum 9 CH, 3 granules 3 fois par jour.
En cas de mélancolique, anxiété… prendre : Phosphoricum acidum 9 CH, 3 granules 2 fois par jour.

Il existe aussi des cocktails homéopathiques tout prêts, comme Sédatif PC, Passiflora composé ou L72.

Bon à savoir sur l’homéopathie

L’homéopathie combat les symptômes en utilisant des substances qui donnent les mêmes signes que la maladie que l'on veut combattre, mais à doses infinitésimales, afin de provoquer une réaction de l'organisme. Elle s'attache aussi à traiter le terrain du patient, c'est-à-dire sa prédisposition à développer tel ou tel trouble, afin d'éviter que ceux-ci ne se répètent ou deviennent chroniques.

Concernant les dilutions homéopathiques à utiliser, il faut distinguer un trouble du sommeil passager ou chronique.

Pour les troubles passagers du sommeil, on prendra des dilutions basses (4CH/5CH) ou moyennes (7CH/9CH), à raison de 2 à 3 prises par jour, jusqu’à disparition des symptômes.
Pour les troubles chroniques du sommeil, mieux vaut prendre des dilutions hautes (15CH/30CH), à raison d’une fois par semaine ou par quinzaine.
Pour les problèmes de sommeil ponctuels, on privilégiera la prise de 3 granules au coucher, à répéter une demi-heure après si nécessaire ou en cas de réveil nocturne.

Les remèdes homéopathiques doivent toujours être pris loin des repas, 15 minutes avant ou 30 minutes après. Il est recommandé d’éviter les boissons alcoolisées, le tabac et le café, de s’abstenir de menthe et de ne se servir que de dentifrices à usage homéopathique.

A retenir 
À la différence des somnifères, les médicaments homéopathiques peuvent mettre quelques jours à agir, mais ils n'entraînent pas d’effets secondaires. Les traitements peuvent être pris avant le coucher ou au moment du réveil nocturne. Il est préférable de demander l’avis d’un spécialiste avant de se lancer dans des mélanges.

Pour mieux dormir, vous pouvez aussi essayer d'autres techniques, telles que pratiquer la sophrologie.