Audistim formule jour nuit est un complément alimentaire aux effets multiples. En effet, il va contribuer à une audition de qualité, réduire la fatigue ainsi que le temps d’endormissement, participer à des fonctions psychologiques et cognitives normales, et aider à affronter sereinement le stress. Il se présente sous la forme de comprimés de deux types : un pour le jour et un pour la nuit.
Pour qui Audistim formule jour nuit est-il conseillé ?
Audistim formule jour nuit est destiné aux personnes ayant un cycle du sommeil déséquilibré par le stress, le surmenage, une période d’examens, une vie trépidante et également lors de
jetlag (décalage horaire).
Quels sont ses principes actifs ?
Le programme Audistim est composé de deux comprimés différents pour deux actions bien précises. Ils sont facilement identifiables à leurs couleurs différentes.
Le comprimé Jour est composé de
quercétine, aux propriétés anti-oxydantes, et de
Ginkgo Biloba qui favorise la microcirculation sanguine et participe de ce fait à l’audition. il apporte également du
magnésium, un élément impliqué dans un grand nombre de réactions biochimiques dans l’organisme. Il participe notamment à des fonctions psychologiques normales et soutient l’organisme lorsqu’il affronte les situations stressantes de la vie quotidienne. La fatigue peut découler d’un manque de magnésium. Il est à noter qu’une partie considérable de la population souffre d’un manque de magnésium, souvent sans le savoir. La niacine va participer au métabolisme énergétique de l’organisme.
Le comprimé Nuit est élaboré à partir du complexe tryptocétine, comprenant
tryptophane et quercétine. Le tryptophane est un acide aminé précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans la gestion de l’humeur. Par ailleurs, la sérotonine participe, dans l’organisme, à la survenue du sommeil. Enfin, le corps l’utilise pour fabriquer la mélatonine. Cette hormone assure un rôle de régulation de l’horloge biologique et du rythme éveil-sommeil.
Le comprimé Nuit d’Audistim apporte également de la
mélatonine, à hauteur d’1 mg par gélule. Enfin, elle intègre de l’extrait de
mélisse officinale, une plante traditionnellement utilisée depuis l’époque médiévale pour aider à trouver le sommeil.
Comment prendre Audistim ?
Deux comprimés différents sont à prendre chaque jour. Un comprimé Jour à prendre le matin pour le tonus et la vitalité.
Le comprimé Nuit est à prendre le soir dans un délai allant de 30 minutes à 1 heure avant le coucher.
Il sera conseillé d’effectuer une cure minimum de 3 mois pour rétablir le rythme circadien.
Cycle circadien
Le
cycle circadien est le rythme biologique de corps. Il se définit par l’alternance éveil/sommeil, correspondant à la période de la journée pendant laquelle l’humain est actif et
le sommeil, la période de repos. Ce cycle dure 24 heures et contrôle la température corporelle ainsi que bon nombre de paramètres en sécrétant diverses hormones.
Il va jouer un rôle prépondérant concernant la sécrétion de
cortisol, le comportement alimentaire et la sécrétion de la
mélatonine. Cette dernière est une hormone naturelle de l’organisme qui permet de réguler le cycle éveil/sommeil. Elle est sécrétée dans un premier temps en fin de journée et durant la nuit avec un pic vers 3 heures du matin. Elle synchronise de façon endogène (par elle-même) le rythme circadien et ainsi renseigne l’organisme sur la période jour ou nuit afin d’adapter le corps en fonction de l’heure et de l’environnement. Grâce à ce rythme, l’éveil est maximal du milieu de matinée jusqu’en fin d’après-midi, favorisant une consolidation de la mémoire durant le sommeil et une meilleure assimilation des différentes hormones vitales au bon fonctionnement de l’organisme.
Les solutions pour améliorer le sommeil naturellement
Le sommeil construit et maintient en forme l’organisme, jouant un rôle essentiel dans la régénération cellulaire. Pour améliorer son sommeil, il est conseillé de se coucher tôt et de se lever tôt, au rythme du soleil. Il est possible d’effectuer des
séances de luminothérapie qui assurent une luminosité bénéfique sur le moral et sur le cycle circadien.
Des tisanes à base de
verveine, de
fleur d’oranger ou de
camomille sont également conseillées.
Il est important de limiter la consommation de caféine, d’éviter les écrans avant de se coucher et de ne pas chauffer une chambre à plus de 18°C.
La
méditation ou l’
ASMR sont également des solutions douces pour se relaxer et se laisser aller dans les bras de Morphée.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Sources :
https://www.vidal.fr/parapharmacie/166853/audistim_jour_nuit_gel/
https://lecerveau.mcgill.ca/flash/d/d_11/d_11_m/d_11_m_cyc/d_11_m_cyc.html
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874116302732
https://sleepdrops.co.nz/wp-content/uploads/2018/10/traumamon-22-04-33630.pdf
https://clinicalnutritionespen.com/article/S2405-4577(17)30514-4/fulltext
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1876382018309892
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Conseillé par un ORL, je l'utilise depuis plusieurs années et m'en trouve bien soulagée, notamment contre les "bourdonnements" ou "sifflements".