Douleur dans les membres inférieurs, pesanteur, inconfort, tiraillements ? Pas de doute vous avez les "jambes lourdes" mais derrière cette expression bien connue se cache un vrai problème : un mauvaise circulation sanguine.
Jambes lourdes : qu'est ce que c'est ?
Ce terme désigne en réalité un symptôme d'une
mauvaise circulation sanguine. En théorie, le sang circule du sang vers les organes dans les artères et retourne vers le cœur grâce aux veines. C'est quand ce retour se fait mal qu'on ressent le phénomène de
jambes lourdes :
- soit parce que la paroi des veines est moins élastique et reste dilatée donc le sang stagne plus facilement
- soit parce que les valvules (sorte de clapets) chargées d'empêcher le sang de stagner dans les membres inférieurs ne sont pas efficaces.
En stagnant dans les jambes, le sang peut provoquer l'apparition de
gonflement, d'oedemes ainsi que la libération de médiateurs de l'inflammation responsables des
douleurs ressenties.
Facteurs favorisants les jambes lourdes
Il existe un certains nombre de facteurs qui prédisposent à l'
apparition des jambes lourdes et à un mauvais retour veineux :
- les antécédents familiaux : ils sont retrouvés dans 80% des cas
- le surpoids et l'obésité : les plaques d'athérome rigidifient la paroi des vaisseaux
- la grossesse : les hormones favorisent la dilatation des veines
- la prise de contraceptifs hormonaux : pour les mêmes raisons que la grossesse
- le tabac : il endommage la paroi des veines
- la sédentarité : en piétinant ou en restant assis on n'actionne pas le réseau vasculaire situé sous la voute plantaire et qui joue le rôle de pompe pour envoyer le sang vers le cœur. Il faut minimum 20 pas d'affilée pour que la pompe s'amorce.
- la chaleur (sauna, hammam, canicule ou chauffage au sol) vont dilater les vaisseaux et amplifier le phénomène de jambes lourdes.
Le traitement
Pour améliorer la sensation de jambes lourdes, on peut agir à la fois localement et par voie générale.
- Les crèmes pour les jambes lourdes
L'application de
gels veinotoniques qui sont souvent formulés à base de plantes. Leur action sur les vaisseaux est souvent complétée par du menthol ou camphre pour leur effet frais immédiat. Pour un effet glaçon, certains d'entre eux peuvent être mis au réfrigérateur un peu avant l'application. Ils doivent toujours être massés en allant de la cheville vers le genou pour faciliter le travail des veines.
Ce sont des médicament comme
Veinamitol que l'on prend sous forme de sachets ou d'ampoules pour agir sur les vaisseaux.
Veinamitol contient de la troxérutine qui est
veinotonique c'est à dire qu'elle augmente le tonus au niveau de la paroi des veines donc le sang remonte plus facilement vers le cœur.
Veinamitol a également une action vasculo-protectrice en augmentant la résistance des petits vaisseaux sanguins donc en diminuant la perméabilité vasculaire.
Elle est très efficace pour améliorer le retour veineux. Il s'agit soit de
chaussettes de contention, de bas ou de collants qui assurent grâce à leurs tissage particulier une compression sur la jambe afin de faciliter la remontée du sang vers le cœur. Longtemps stigmatisée, la contention fait aujourd'hui preuve de beaucoup d'inventivité au niveau des modèles et des matières afin que vous puissiez la porter en toute discrétion.
Pour une efficacité optimale, elle doit être enfilée dès le lever et idéalement jusqu'au soir mais sachez que si vous l'enlevez aux périodes les plus chaudes de la journée, son effet perdure pendant plusieurs heures.