Huile essentielle de Sauge sclarée

La sauge est une plante aromatique du bassin méditerranéen qu’on utilise communément en cuisine.

Son nom latin est Salvia sclarea qui fait référence aux propriétés salvatrices qui lui ont été attribuées au fil du temps. C’est une plante de la famille des Lamiacées originaire d’Asie centrale et du sud de l’Europe. Elle mesure environ un mètre et porte des fleurs de couleur violette. Ses feuilles sont velues. On obtient l’huile essentielle de Sauge sclarée par distillation à la vapeur d’eau des sommités fleuries. La plante comme l’huile essentielle ont une odeur puissante et épicée.
L’huile essentielle de Sauge sclarée est souvent considérée comme l’huile essentielle des femmes. Elle ne doit pas être confondue avec l’huile essentielle de Sauge officinale qui n’est disponible que sur ordonnance, car elle est neurotoxique et abortive.

Les propriétés de l’huile essentielle de Sauge sclarée

Le composant majoritaire de l’huile essentielle de Sauge sclarée est l’acétate de linalyle, un ester terpénique, qui peut représenter plus de 60% du total des principes actifs.
Viennent ensuite des monoterpénols : le linalol (aux alentours de 20%) et l’alpha terpinéol (moins de 5%). Dans des proportions beaucoup plus faibles, on retrouve dans l’huile essentielle de Sauge sclarée, le germacrène et le sclaréol.

Quels sont les bienfaits de l'huile essentielle de sauge sclarée ?

L’huile essentielle de Sauge sclarée est souvent qualifiée « d’oestrogen-like » c’est-à-dire qu’elle agit sur les différents troubles hormonaux féminins : douleurs et retard de règles, bouffées de chaleur à la ménopause. Ce ne sont pas là ses seuls atouts puisqu’elle possède aussi des propriétés sébo-régulatrices, antifongiques, antipelliculaires. Elle est également tonique et antispasmodique et son action sur le foie lui permet de lutter contre le cholestérol. Son côté tonifiant sur la circulation sanguine la rend intéressante en cas d’hémorroïdes ou de varices.

Les utilisations de l’huile essentielle de Sauge sclarée

Huile essentielle sauge sclarée règles douloureuses

Pour les douleurs de règles, ce sont les propriétés antispasmodiques puissantes de l’acétate de linalyle qui vont nous intéresser ici. On l’utilisera diluée dans de l’huile de noyaux d’abricots : 1 goutte d’huile essentielle de Sauge sclarée pour 5 gouttes d’huile végétale. Avec le mélange obtenu, procéder à un massage du bas-ventre, 2 à 3 fois par jour, pour soulager les douleurs. En cas de contre-indication à l’utilisation de cette huile essentielle, elle peut être remplacée par l’huile essentielle de Camomille noble qui n’est pas oestrogéno-mimétique.
Pour les problèmes de règles irrégulières, on ne l’utilisera par voie orale (2 gouttes par jour) sur une période de 5 jours.

Comment utiliser l'huile essentielle de sauge sclarée pour la ménopause ?

Pour les troubles liés à la ménopause : bouffées de chaleur, troubles de l’humeur, irritabilité, sueurs nocturnes, insomnie… que de réjouissances dans cette période de transition dans la vie d’une femme. De plus, ces symptômes peuvent être ressentis pendant 5 longues années. C’est pourquoi, il est intéressant de pouvoir apporter une solution naturelle à cette problématique.

Son aspect tonique permettra également de lutter contre la fatigue sexuelle et la perte de libido.

Comment prendre la sauge sclarée pour les bouffées de chaleur ?

On l’utilisera cette fois-ci plutôt par voie orale, à raison d’une goutte d’huile essentielle de Sauge sclarée 2 fois par jour sur un comprimé neutre tous les jours, 3 semaines par mois, suivie d’une semaine de pause.

On peut également choisir la voie cutanée, en déposant une goutte d’huile essentielle de Sauge sclarée sur chaque poignet. Attention, on ne cumulera pas les 2 voies d’utilisation.

L’acné

L’huile essentielle de Sauge sclarée sera une alliée en cas de peau grasse, de boutons et de problèmes d’acné. En effet, elle est sébo-régulatrice, c'est-à-dire qu’elle va limiter la production de sébum responsable des brillances, des pores bouchés qui se transforment en points noirs.
On l’utilisera directement en application pure sur les boutons en prenant la précaution de faire une semaine de pause par mois. Si elle est intéressante dans cette indication, elle ne saurait toutefois prendre la place de l’huile essentielle d’Arbre à thé, indétrônable dans la prise en charge de l’acné en particulier chez les adolescents. Vous pouvez aussi en ajouter une goutte dans une noisette de crème matifiante pour réguler les peaux grasses.

Les pellicules et les cheveux gras

Là encore, l’huile essentielle de Sauge sclarée peut nous aider à prendre en charge ses problèmes. On pourra en ajouter 2-3 gouttes dans une dose de shampooing pour retrouver des cheveux plus légers et débarrasser des pellicules. Il est possible de lui ajouter une goutte d'huile essentielle de cade. Cependant, l’huile essentielle de référence dans cette indication est l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas.

La transpiration

On va pouvoir utiliser l’huile essentielle de Sauge sclarée diluée à 5% dans de l’huile de coco pour une application facilitée sous les aisselles. En effet, l’huile de coco a la particularité de se présenter sous forme semi-solide (comme du beurre) à température ambiante et de fondre au contact de la chaleur du corps. C’est ainsi plus facile que de l’utiliser dans une huile comme l’huile de jojoba ou pure ce qui risquerait d’être irritant à force d’être utilisé.
L’huile essentielle de Sauge sclarée peut s’utiliser seule ou en synergie avec l’huile essentielle de Palmarosa pour réguler la transpiration excessive.

Les mycoses

Après avoir lavé et séché la zone à traiter, on peut appliquer de l’huile essentielle de Sauge sclarée directement sur la zone atteinte par le champignon.

Les hémorroïdes

On diluera une goutte d’huile essentielle de Sauge sclarée dans 19 gouttes d’huile de Calendula (cicatrisante) puis on appliquera ce mélange après la toilette, directement sur l’hémorroïde. Le choix n°1 reste cependant le Cyprès dans cette indication.

Les jambes lourdes

On mettra 1 goutte d’huile essentielle pour 4 gouttes d’huile végétale ou dans les mêmes proportions directement dans un gel pour les jambes fatiguées. On effectuera un massage toujours des chevilles vers le mollet. On appliquera la même précaution que précédemment : à savoir 1 semaine de pause après 3 semaines d’utilisation. Elle peut s’utiliser en synergie ou en remplacement de l’huile essentielle de Lentisque pistachier.

Le foie et le cholestérol

Après accord de votre médecin et en complément d’un régime alimentaire adapté, vous pouvez prendre pour faire baisser votre cholestérol 1 goutte 3 fois par jour d’huile essentielle de Sauge sclarée sur un comprimé neutre, 3 semaines par mois.

Précautions d’emploi de l’huile essentielle de Sauge sclarée

L’huile essentielle de Sauge sclarée est contre-indiquée chez la femme enceinte, la femme allaitante et chez les enfants de moins de 12 ans.

Comme elle possède des propriétés oestrogéno-mimétiques, son utilisation est interdite aux personnes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancers hormono-dépendants (cancer du sein, de l’utérus, de la prostate, etc…). De plus, on évitera son utilisation chez les femmes présentant des mastoses ou des fibromes ou toute autre pathologie hormonodépendante.

Pas d’utilisation prolongée : on fera toujours une pause d’une semaine par mois en cas d’utilisation dans un problème chronique.

La voie orale doit toujours faire l’objet d’un avis médical. L’utilisation en diffusion est possible, mais son odeur est rarement appréciée.

Références : 
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