Huile essentielle de Menthe verte

L’huile essentielle de Menthe verte est issue de la distillation des sommités fleuries et des feuilles de la Menthe verte. Le nom scientifique de cette menthe est Mentha spicata ou Mentha viridis.
La Menthe verte est une sous-espèce de l’espèce « menthe en épis » qui est la variété la plus ancienne des menthes. La Menthe verte, comme toutes les menthes, appartient à la famille des Lamiacées, comme le romarin, le thym…
Toutes les menthes en épis sont originaires du Moyen-Orient.

L’huile essentielle de menthe verte peut provenir de variétés différentes de menthes en épis comme les variétés Mentha spicata crispa (menthe crêpue), M. spicata longifolia (menthe à feuilles longues, ne pas confondre avec la menthe sylvestre) et M. spicata nana (menthe nanah).

La Menthe verte ne doit pas être confondue avec la menthe poivrée, la menthe des champs, la menthe citronnée ou la menthe pouliot qui sont d’autres espèces de Menthe.  Leurs huiles essentielles ont des compositions chimiques différentes et leurs usages ne sont donc pas les mêmes.

La composition de l’huile essentielle de Menthe verte

L’huile essentielle de Menthe verte contient plusieurs familles chimiques, mais elle est essentiellement composée de :

• cétones (jusqu’à environ 80 %) représentées par la carvone qui a des propriétés digestives et détoxifiantes hépatiques, mais qui est toxique pour le système nerveux et qui est abortive,
• monoterpènes (13%), avec essentiellement le limonène puis secondairement le béta-myrcène.  

En dehors de la menthe pouliot qui est une huile essentielle pouvant se révéler rapidement très toxique en raison de sa concentration importante (environ 80 % au total) en cétones encore plus toxiques que la carvone comme la pulégone, la menthone et la pipéritone, la Menthe verte est la menthe ayant la concentration la plus importante en cétones, la menthe poivrée et la menthe des champs en contenant moins (menthone), la menthe sylvestre en contenant peu (menthone) et la menthe citronnée n’en contenant pas.
Lorsque vous achetez une huile essentielle de Menthe, il est donc essentiel de savoir de quelle espèce de menthe, il s’agit et quelle est sa spécificité biochimique (chémotype), ce qui vous indiquera quel type de cétones, elle contient et si vous devez l’utiliser avec des précautions particulières.  
Dans le cas de la Menthe verte, en raison de la toxicité neurologique de la carvone, des restrictions d’emploi de l’huile essentielle existent en particulier en cas d’utilisation par la femme enceinte, ou bien chez la personne âgée, l’enfant de moins de 7 ans ou chez la personne souffrant d’épilepsie ou de convulsions.
Par ailleurs en raison de cette toxicité, elle n’est pas autorisée par voie orale en dehors de tout avis médical.

Les propriétés de l’huile essentielle de Menthe verte

Malgré sa composition phytochimique intéressante, en raison de la quantité très importante de cétones toxiques, l’huile essentielle de Menthe verte ne sera utilisée, en automédication, que par voie locale cutanée ou bien par inhalation ou par diffusion.
→ Par voie cutanée :

1. Les cétones comme la carvone sont cicatrisantes et ont des propriétés lytiques, c’est-à-dire qu’elles ont la capacité de dissoudre les graisses, le mucus épais et les amas cellulaires en cas d’hyperkératose. Par ailleurs, le limonène a des propriétés circulatoires et antidouleurs par voie transcutanée. L’huile essentielle de Menthe verte peut donc être utilisée localement en cas de cellulite pour dissoudre les capitons graisseux au niveau des cuisses par exemple.
2. Les cétones et le limonène ont des propriétés cholérétiques (favorise la production de bile par le foie) et cholagogues (facilite l'évacuation de la bile vers l'intestin). Limonène et cétones sont des antispasmodiques et permettent de diminuer les douleurs intestinales. Ils ont également une action hépato stimulante et ils permettent de faciliter la digestion. Par ailleurs, ces composés ont une action détoxifiante hépatique et donc un effet hépatoprotecteur.  Carvone et limonène stimulent également la sécrétion de mucus protecteur par l’estomac. L’huile essentielle de Menthe verte peut donc être utilisée par voie locale en massage cutané sur le ventre pour stimuler la digestion, notamment en cas de gaz ou de ballonnements. Elle est également utilisable localement en cas de brûlures d’estomac ou de reflux gastro-œsophagien.
3. L’huile essentielle de Menthe verte peut également être utilisée tout simplement pour son odeur fraîche notamment en cas de transpiration excessive.
4. L’huile essentielle de menthe verte contient des cétones qui, à faible dose, sont calmantes et sédatives ; le limonène possède également des propriétés sédatives. L’huile essentielle de Menthe verte peut donc aider à calmer un stress.

→ Par inhalation ou par diffusion :

1. On peut mettre à profit les propriétés anti-infectieuses des cétones (antibactériennes, antivirales) et leurs propriétés immunostimulantes. Les propriétés purifiantes du limonène renforcent ces dernières. Le limonène a également des propriétés décongestionnantes respiratoires pour les bronches prises (effets anti-inflammatoire bronchique, mucolytique et expectorant, oxygénant respiratoire, sécrétolytique). L’huile essentielle de Menthe verte peut donc être employée pour la prévention des infections respiratoires l’hiver ou pour le traitement curatif de ces infections telles que les bronchites. On l’utilisera cependant en association avec d’autres huiles essentielles antiinfectieuses et fluidifiantes des sécrétions bronchiques comme le Ravintsara, le niaouli, le pin sylvestre, l’eucalyptus globulus ou radié…
2. L’odeur fraîche de l’huile essentielle de Menthe verte permet de lutter contre les nausées.

Utilisation de l’huile essentielle de Menthe verte

Digestion difficile

En cas de digestion difficile, il est possible d’utiliser l’huile essentielle de Menthe verte par voie cutanée en massage du ventre pour favoriser la digestion et éventuellement diminuer les ballonnements.

Pour cela, il est possible d’utiliser l’huile essentielle de Menthe verte par voie orale, mais uniquement après avis médical : 1 goutte d’huile essentielle de Menthe verte sur un comprimé neutre matin et midi pendant 3 jours maximum.
On peut également utiliser une synergie d’huiles essentielles pour le massage du ventre en regard du foie en diluant 60 gouttes d’huiles essentielles : Menthe verte, gingembre et laurier (20 gouttes de chaque) dans un flacon roller que l’on remplit de 9 ml d’huile de noyau d’abricot. Masser avec ce mélange après chaque repas pendant 5 à 7 jours. Il est possible d’utiliser ce soin pendant 15 jours en réalisant une pause de 2 jours tous les 5 jours.

Crise de foie

Pour une crise de foie liée à l’abus d’alcool ou de médicaments à métabolisme hépatique comme le paracétamol, utilisez la voie orale, mais avant de démarrer ce soin, demandez l’avis de votre médecin.

Réaliser un mélange d’huile essentielles protectrices et détoxifiantes du foie en mélangeant dans un flacon compte-gouttes de 10 ml, de l’huile essentielle de Menthe verte (1,5 ml), de citron (4.5 ml) et l’huile essentielle de carvi (3 ml). Déposer 1 goutte de ce mélange sur un comprimé neutre ou bien dans une ampoule de radis noir et prendre 3 fois par jour après les repas pendant une semaine maximum.

Brûlures d’estomac

En cas de maux d’estomac, il est possible d’associer l’huile essentielle de Menthe verte qui est protectrice de la muqueuse de l’estomac avec d’autres huiles essentielles, comme l’huile essentielle de camomille romaine aux propriétés sédatives et l’huile essentielle de carvi aux propriétés protectrices gastriques.

Réaliser un massage au niveau de l’estomac avec ces 3 huiles essentielles diluées à 20 % dans une huile végétale. Pour cela, mélanger 0.5 ml de Menthe verte, 0,5 ml de carvi et 1 ml de camomille romaine dans 8 ml d’huile végétale d’amande douce dans un flacon roll-on de 10 ml. Masser après chaque repas pendant une semaine au maximum.

Nausées

L’huile essentielle de Menthe verte peut être utilisée seule ou associée pour faire passer des nausées. Pour cela, on imbibe la mèche en coton d’un stick inhaleur et on inspire chaque fois que le besoin se fait sentir. On peut associer l’huile essentielle de gingembre qui est très puissante pour lutter contre les nausées et l’huile essentielle de coriandre qui est digestive. Pour cela, imbiber la mèche de 5 gouttes de chaque huile essentielle.

Stress

L’huile essentielle de Menthe verte étant relaxante, il est possible de l’associer avec d’autres huiles essentielles sédatives comme l’huile essentielle d’ylang ylang, de néroli, d’orange douce ou de lemongrass contre le stress.

Pour calmer le stress ou en prévision du stress, déposer la synergie à l’intérieur de chaque poignet en utilisant un flacon roll on de 10 ml rempli de 8 ml d’huile de noisette dans laquelle on aura dilué 1 ml d’huile essentielle de Menthe verte, associé à 0,5 ml de deux huiles essentielles choisies parmi les autres (soit au total 2 ml d’huiles essentielles). Laisser cette synergie à portée de main dans votre sac et utilisez-la dès que vous en ressentez le besoin.

Cellulite

Contre les capitons nouvellement installés, l’utilisation de l’huile essentielle de Menthe verte peut se faire en association avec l’huile essentielle de citron, de pamplemousse, de cèdre, de myrte verte ou rouge ou bien de genévrier. Si la cellulite est ancienne et bien incrustée, utilisez l’huile essentielle de menthe verte avec l’huile essentielle de cyprès ou de citronnelle.

Il est possible de déposer 1 goutte de 2 ou 3 huiles essentielles dans une noisette de gel d’Aloe vera (en cas de peau sèche), de gel à la caféine (en cas de cellulite rebelle), d’huile végétale de calophylle (en cas de troubles circulatoires associés comme des varicosités…). Pincer la peau et rouler sous les doigts avec ce mélange pour désagréger la cellulite. Il est recommandé d’alterner les huiles essentielles chaque semaine en cas d’usage au long cours (pas plus d’un mois).

Précautions d’emploi de l’huile essentielle de Menthe verte

L’huile essentielle de Menthe verte est contre-indiquée :

• chez la femme enceinte ou allaitante.
• chez les enfants de moins de 7 ans (sauf en olfaction).
• chez les personnes âgées,
• en cas d’épilepsie ou d’antécédents de convulsions.

L’huile essentielle de Menthe verte peut entraîner un risque de sensibilisation en raison de la présence de plusieurs allergènes dont le limonène, le linalol, les citrals et l’eugénol.

Cette huile essentielle peut donner des irritations cutanées si elle est utilisée pure sur la peau : il est donc nécessaire de la diluer dans une huile végétale à au moins 20 % et de toujours réaliser un test d’allergie au pli du coude au moins 48 heures avant de l’utiliser.

L’huile essentielle de Menthe verte peut être utilisée par voie orale, mais uniquement :

• après avis médical,
• sur de courtes durées avec un maximum de 7 jours d’affilée et à petite dose.

Cette huile essentielle n’est pas conseillée par voie orale sans avis médical en cas de :

• maladie hépatique préexistante en raison de la présence de limonène, protecteur sur un foie sain mais pouvant perturber un foie déjà malade.
• asthme,
• insuffisance rénale,
• maladie des voies biliaires (calculs ou inflammation),
• maladie de l’estomac telle que l’achlorydrie,
• maladies ou cancers hormonodépendants (thyroïde, prostate) et notamment œstrogénodépendants (sein, utérus, ovaire), par principe de précaution,
• prise de médicaments toxiques pour le foie
• prise de médicaments sédatifs.

Si vous consommez des médicaments, demandez l’avis de votre médecin avant de prendre cette huile essentielle.

Notre sélection d’huiles essentielles de Menthe verte :


Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Si les symptômes persistent, consultez votre médecin.
Les soins par aromathérapie par voie orale ne dispensent pas du traitement médical mis en place par votre médecin.
Ces soins par les huiles essentielles permettent d’apporter une aide supplémentaire dans la prise en charge de votre trouble. Ils ne s’opposent en aucune façon à la prise de votre traitement médical.
Avant toute prise d’huile essentielle par voie orale dans la prise en charge d’un trouble, il est recommandé d’éliminer toute cause physiologique, métabolique ou biologique pouvant être responsable du trouble (par exemple l’anémie en cas de fatigue). Pour cela un bilan médical est nécessaire.

Sources :
https://www.wikiphyto.org/wiki/Menthe_verte
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