Huile essentielle d'Orange douce

L’huile essentielle d’Orange douce, l’orange de table, peut être fabriquée sous deux modes d’obtention différents : le premier mode, le plus fréquent, est le pressage à froid du zeste de l’orange douce. Le deuxième mode, le moins fréquent, car il demande une étape en plus correspond à la distillation de l’essence obtenue par le premier mode.
L’Oranger est un arbre fruitier originaire de Chine d’où son nom Citrus sinensis, « sinensis » signifiant chinois. Cet arbre est issu du croisement naturel du pamplemousse, Citrus maxima et du mandarinier, Citrus reticulata.
L’orange douce, qui est le fruit de l’oranger, Citrus sinensis, ne doit pas être confondue avec l’orange amère, qui elle est le fruit de l’arbre appelé bigaradier, Citrus aurantium. Cette dernière est, contrairement à l’orange douce, petite à l’écorce épaisse et rugueuse et au goût amer qui la rend impropre à la consommation.
En raison de son odeur fraîche, fruitée et sucrée, l’huile essentielle d’Orange douce ravira nos papilles en cuisine lorsqu’on en utilisera quelques gouttes pour aromatiser des desserts comme une salade de fruits, un cake, des flans, des crêpes ou des pancakes.
En aromathérapie, elle favorise la digestion et elle permet la détente des petits et des grands.
L’Oranger appartient à la famille des Rutacées, une famille dont le zeste de ses fruits est très riche en limonène et en composants très antioxydants, les flavonoïdes. Les zestes contiennent aussi des coumarines et furanocoumarines qui sont photosensibilisantes et fluidifiantes sanguines.
Lorsque l’huile essentielle est obtenue par pressage du zeste, l’ensemble des composants est présent dans l’huile essentielle qui est très antioxydante, mais aussi photosensibilisante.
Lorsque le pressage est suivi d’une distillation, les flavonoïdes et les coumarines ne sont pas retrouvés dans l’huile essentielle et cette dernière n’est donc pas ou peu photosensibilisante. Elle sera cependant moins antioxydante et protectrice.
Nous ne parlerons ici que de l’huile essentielle d’Orange douce obtenue par pressage à froid des zestes.

Les propriétés de l’huile essentielle d’Orange douce

L’huile essentielle d’Orange douce peut en contenir entre 92 % et 97 % de limonène, un monoterpène. Ce dernier est donc responsable des propriétés de l’huile essentielle d’Orange douce : il explique ses propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques, ses propriétés expectorantes, mucolytiques et immunostimulantes, ses propriétés cortisone-like à l’origine de son action antidouleur et ses capacités stimulantes et toniques.
Le limonène est responsable, avec les flavonoïdes comme la naringénine et l’hespérétine, des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes.  Il participe, avec les coumarines comme le bergaptène, des propriétés calmantes et sédatives de l’huile essentielle d’Orange douce.
En raison des propriétés anti-infectieuses, expectorantes, fluidifiantes et immunostimulantes du limonène en grande quantité dans l’huile essentielle d’Orange douce, celle-ci peut être préconisée en association avec d’autres huiles essentielles pour aider à soigner une toux grasse, une rhinite ou une bronchite.
En raison des propriétés toniques du limonène, l’huile essentielle d’Orange douce peut être utilisée pour améliorer une digestion lente : le limonène stimule la vidange gastrique, stimule la production de bile et son évacuation. Il a aussi une action détoxifiante et protectrice hépatique. Ses propriétés anti-inflammatoires et stimulantes de la production de mucus protecteur dans l’estomac sont utiles pour diminuer les douleurs liées aux brûlures gastriques dans un reflux gastroœsophagien.
Par ailleurs, le limonène est un anxiolytique par effet psychosensoriel : il suffit de le respirer pour avoir un impact sur le comportement émotionnel, humer quelques gouttes peut suffire à induire une relaxation, une modification de l’humeur ou même une somnolence.
En raison des propriétés cortisone-like, c’est-à-dire qui mime la cortisone, la cortisone étant un antiinflammatoire et donc un antidouleur, l’huile essentielle d’Orange douce donne de bons résultats dans la prise en charge de la douleur liée à l’inflammation des articulations ou des muscles.
L’huile essentielle d’Orange douce peut aussi être appliquée sur la peau pour calmer des irritations grâce à son action anti-inflammatoire. C’est aussi un antioxydant, un stimulant, un tonifiant, un astringent cutané utilisable pour prévenir le vieillissement de la peau et ses conséquences notamment liées aux UV. Le limonène étant un bon promoteur de pénétration cutanée, en cosmétique maison, il pourra aider à la pénétration et à l’efficacité des autres composants de la préparation dans la peau.
 Au niveau du cuir chevelu, l’huile essentielle d’orange douce va tonifier le cheveu et calmer l’inflammation en cas de cuir chevelu sensible, sec ou irrité.

Utilisation de l’huile essentielle d’Orange douce

Assainissant atmosphérique

L’huile essentielle d’orange douce est recommandée en diffusion atmosphérique pour assainir l’air grâce aux propriétés antiseptiques et antivirales du limonène qu’elle contient. On peut l’associer dans le diffuseur à l'huile essentielle de verveine exotique ou à l'huile essentielle de citron.

Toux grasse, bronchite

L’huile essentielle d’Orange douce est utilisable par voie cutanée pour la toux grasse ou la bronchite en raison de ses propriétés antivirales et expectorantes. On la diluera dans une huile végétale de Nigelle à raison de 1 ml d’huile essentielle pour 10 ml d’huile végétale. Il est aussi possible de l’associer à l’huile essentielle d’Eucalyptus globulus ou de pin et à l’huile essentielle de Niaouli ou de Ravintsara au dosage de 10 gouttes de 3 huiles essentielles différentes (soit 30 gouttes au total) pour 10 ml d’huile végétale.

Digestion

Pour favoriser la digestion, il est possible d’utiliser l’huile essentielle d’Orange douce par voie orale ou par voie cutanée. Elle permet aussi d’aider à réduire les nausées grâce au limonène qui stimule sur la motilité gastrique. Par voie orale : mettre une goutte d’huile essentielle d’Orange douce sur un comprimé neutre et laisser fondre en bouche après chaque repas pendant maximum une semaine.
Par voie cutanée, après chaque repas, appliquer et masser le ventre avec quelques gouttes d’une huile composée de 5 ml d’huile essentielle d’Orange douce dilués dans 50 ml d’huile végétale de macadamia. Il est possible de suivre ce traitement sur un mois en effectuant le soin 5 jours sur 7.

Brûlures d’estomac

Le limonène est anti-inflammatoire et augmente la sécrétion du mucus qui protège la paroi de l’estomac : l’huile essentielle d’Orange douce permet donc d’aider à diminuer les brûlures d’estomac. On utilise par voie orale une goutte d’huile essentielle sur un comprimé neutre, trois fois par jour après les repas pendant une semaine au plus.

Anxiété, stress ou déprime

Grâce à ses propriétés anxiolytiques sédatives et relaxantes, l’huile essentielle d’Orange douce peut être utilisée pour détendre soit par voie orale, soit par olfactothérapie, soit par voie locale, soit par balnéothérapie.
Par voie orale, placer une goutte d’huile essentielle d’Orange douce sur un comprimé neutre et laisser fondre le comprimé dans la bouche. À faire 3 fois par jour pendant 5 jours. Par olfactothérapie pour calmer en cas de stress, d’anxiété ou d’humeur dépressive : imbiber un stick inhalateur d’huile essentielle d’Orange douce et respirer dès les premiers signes de stress. Il est possible de l’utiliser par voie locale en déposant à l’intérieur du poignet une ou deux gouttes d’un mélange composé d’une goutte d’huile essentielle d’Orange douce et de quatre gouttes d’huile végétale d’abricot. Il est possible d’ajouter à ce mélange une goutte d’huile essentielle de lavande vraie pour renforcer l’action relaxante.  Par balnéothérapie, verser dans un bain d’eau chaude une cuillère à soupe de base neutre pour le bain dans laquelle on aura dilué 10 gouttes d’huile essentielle d’Orange douce.

Diffusion relaxante

En cas de nervosité, l’huile essentielle d’Orange douce utilisée en diffusion. Elle permet de créer une ambiance agréable en dégageant un parfum doux et relaxant dans un salon. On diffusera pendant 10 minutes toutes les heures, en aérant régulièrement la pièce, un mélange d’huiles essentielles comprenant l’huile essentielle d’Orange douce associée à l’huile essentielle de lavande officinale ou de camomille romaine ou d’Ylang-ylang.

Agitation de l’enfant

Lorsqu’elle est utilisée en diffusion dans la chambre d’un enfant de plus de 3 ans (ne pas le faire rentrer pendant la diffusion), elle va rassurer l’enfant qui craint de s’endormir loin de ses parents : on diffusera l’huile essentielle d’Orange douce durant 10 minutes avant de le coucher.
Il est aussi possible de l’utiliser en massage local : masser la voûte plantaire de l’enfant avec une goutte d’huile essentielle d’Orange douce diluée dans quatre gouttes d’huile végétale de noyaux d’abricots.

Insomnie occasionnelle

En cas d’insomnie, utiliser en diffusion pendant 10 minutes avant le coucher, un mélange d’huiles essentielles comprenant l’huile essentielle d’Orange douce associée à l’huile essentielle de lavande officinale, de néroli ou de bergamote.
Il est aussi possible de l’utiliser par olfactothérapie en la diluant à 20 % dans une huile végétale dans un flacon roller. On étale le mélange avec le roller puis on masse le plexus solaire.
Cet usage doit rester occasionnel.

Douleurs musculaires ou articulaires

Le limonène diminue l’inflammation, relaxe les muscles et diminue les spasmes. L’huile essentielle d’Orange douce, très riche en limonène peut être incluse dans une huile de massage à utiliser par voie cutanée pour détendre le muscle en cas de crampe. Elle peut être associée à une huile essentielle anti-inflammatoire comme la gaulthérie et à une huile essentielle chauffante comme l’huile essentielle de romarin camphré. Ces huiles essentielles sont à mélanger dans un flacon, à raison de 30 gouttes chacune associé à 10 ml d’huile végétale d’arnica. On utilise cette huile de massage le soir tous les quarts d’heure jusqu’à disparition de la contracture.
En cas d’arthrite ou d’arthrose, l’huile essentielle d’Orange douce peut être associée en usage cutané à d’autres huiles essentielles anti-inflammatoires telles que l’huile essentielle de gaulthérie et l’huile essentielle de romarin camphré. On diluera 2 ml de chaque huile essentielle (soit 6 ml d’huiles essentielles) dans un flacon de 20 ml d’huile végétale de calophylle ou de macérat huileux d’arnica.

Problèmes capillaires

En raison de ses propriétés stimulantes et toniques du cuir chevelu, l’huile essentielle d’Orange douce peut aider à lutter contre la chute de cheveux en favorisant l’oxygénation et la nutrition du bulbe des cheveux. Elle pourra être utilisée par voie cutanée en l’associant à des huiles essentielles assainissantes et circulatoires comme l' huile essentielle de citron, l' HE romarin à cinéole, de thym ou de cèdre de l’Atlas ou bien à d’autres huiles essentielles qui aident à la bonne santé des cheveux comme l’huile essentielle de sauge officinale.
Ajouter 20 gouttes de trois huiles essentielles choisies parmi ces dernières dont l’huile essentielle d’Orange douce et les diluer dans 100 ml d’un shampoing doux et utiliser ce shampoing trois fois par semaine en le laissant poser pendant 1 à 2 minutes sur le cuir chevelu suivi d’un rinçage deux fois de suite à chaque shampoing. Ce traitement est à effectuer le soir.
Le limonène contenu dans l’huile essentielle d’Orange douce est anti-inflammatoire. Cette huile essentielle pourra donc être utilisée par voie cutanée sur le cuir chevelu irrité ou sensible : on ajoutera 20 gouttes d’huile essentielle d’Orange douce dans 100 ml d’un shampoing doux et on utilisera ce shampoing trois fois par semaine en le laissant poser pendant 1 à 2 minutes sur le cuir chevelu suivi d’un rinçage deux fois de suite à chaque shampoing. Ce soin est à effectuer le soir.

Problèmes cutanés

Piqûres d’insectes

L’huile essentielle d’orange douce pourra remplacer avantageusement l’huile essentielle de lavande aspic pour apaiser une piqûre d’insecte mais il ne faudra pas s’exposer au soleil après l’application. Appliquer directement une goutte sur la piqûre.

Coup de soleil

Les propriétés antalgiques, anti-inflammatoires et cicatrisantes de l’huile essentielle d’Orange douce seront très utiles en cas de coup de soleil. On calmera la peau en appliquant localement un gel d’Aloe vera puis on massera la brûlure avec une huile macérée de millepertuis : on additionnera 1 ml d’huile essentielle d’Orange douce (pour sa propriété anti-inflammatoire) et 1 ml de camomille romaine (apaisante) à 100 ml d’huile macérée de millepertuis (à n’utiliser que le soir pour éviter une réaction avec le soleil) pendant 48 heures. Les jours suivants, on appliquera une huile reconstituante de la peau composée d’un mélange de 50 ml d’huile végétale de rose musquée et de 50 ml d’huile végétale de calophylle additionné de 20 gouttes de lavande vraie (cicatrisante) et 20 gouttes d’Orange douce (propriété tonifiante et cicatrisante).

Signes de l’âge

L’huile essentielle d’Orange douce, riche en limonène vasoconstricteur et tonifiant de la peau, pourra être ajoutée directement dans une crème riche de nuit faite maison à raison de 20 gouttes d’huile essentielle dans un pot de 50 ml de crème pour limiter les effets du temps sur la peau. On utilisera cette crème une semaine par mois en cure de 3 mois et uniquement le soir au coucher. Pour fabriquer la crème maison, on fera fondre 10 g de cire d’abeille et 2 cuillères à soupe d’huile végétale de rose musquée dans un bain-marie. Une fois fondu, et après avoir arrêté le feu, on mélangera jusqu’au tiédissement et on ajoutera l’huile essentielle. On finira de mélanger la préparation jusqu’au refroidissement. Penser à changer d’huile essentielle tonifiante tous les 3 mois pour éviter une réaction allergique à long terme liée à l’usage prolongé de la même huile essentielle. On pourra alterner avec l’huile essentielle de bois de rose, de ciste, de géranium rosat, de lavande aspic ou de rose.

Vergetures

L’huile essentielle d’Orange douce peut être utilisée en application cutanée en ajoutant 5 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à soupe d’huile végétale de rose musquée pour masser les endroits du corps où peuvent apparaître les vergetures :  ventre (excepté chez les femmes enceintes), cuisses, bras…
L’huile essentielle d’Orange douce peut être associée à l’huile essentielle de ciste ladanifère, d’hélichryse, de géranium rosat, de bois de Hô ou de romarin à verbénone pour renforcer l’action de lutte contre la formation des vergetures.

Précautions d’emploi

L’huile essentielle d’Orange douce est déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez les enfants de moins de 6 ans.
L’huile essentielle d’Orange douce est photosensibilisante : ne pas s’exposer au soleil dans les 12 heures suivant la prise par voie orale ou l’application cutanée de l’huile essentielle d’Orange douce.
Elle peut entraîner un risque de sensibilisation en raison de la présence d’allergènes (limonène, citrals, linalol, géraniol, farnésol) et un risque d’irritation cutanée si elle est utilisée pure sur la peau : il est donc nécessaire de la diluer dans une huile végétale et de toujours réaliser un test d’allergie au pli du coude au moins 48 heures avant de l’utiliser.
En cas d’utilisation par voie orale, il est préférable de l’utiliser sur de courtes durées (maximum 15 jours d’affilée et à petite dose (1 à 2 gouttes par prise sur un comprimé neutre).
Si vous consommez des médicaments, tels qu'anticoagulants, antiépileptiques, antifongiques, antihypertenseurs, anxiolytiques, médicaments contre les brûlures d’estomac (anti-H2 et inhibiteurs de la pompe à protons), antipsychotiques, antidépresseurs, antibiotiques, anti-inflammatoire et que vous utilisez cette huile essentielle par voie orale, demandez l’avis de votre médecin.
Si vous souffrez de troubles de la thyroïde ou de diabète et que vous utilisez cette huile essentielle par voie orale, demandez l’avis de votre médecin.

Contre-indications

L’huile essentielle d’Orange douce est contre-indiquée en cas d’allergie aux citrals (géranial et néral), au limonène, au farnésol et au géraniol.
Si vous êtes sous chimiothérapie, ne prenez pas d’huile essentielle d’Orange douce en raison du risque d’interactions médicamenteuses.
En cas d’épilepsie, d’asthme de troubles de la coagulation, ne jamais utiliser en automédication. Demandez l’avis de votre médecin.

Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Si les symptômes persistent, consultez votre médecin.
Les soins par aromathérapie par voie orale ne dispensent pas du traitement médical mis en place par votre médecin.
Ces soins par les huiles essentielles permettent d’apporter une aide supplémentaire dans la prise en charge de votre trouble. Ils ne s’opposent en aucune façon à la prise de votre traitement médical.
Avant toute prise d’huile essentielle par voie orale dans la prise en charge d’un trouble, il est recommandé d’éliminer toute cause physiologique, métabolique ou biologique pouvant être responsable du trouble (par exemple l’anémie en cas de fatigue). Pour cela un bilan médical est nécessaire.

Notre sélection d’huiles essentielles d’Orange douce


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